砂锅雅鱼
主料:雅鱼1尾(重约750克),熟鸡肉100克,热火腿50克,熟猪舌50克,熟猪心50克,熟猪肚50克,海米5克,香菇1oo克,豆腐150克,水发鱿鱼150克 。
【砂锅雅鱼的做法】辅料:味精3克,料酒50克,姜片5克,精盐3克,胡椒粉1克,蒜片5克,葱节10克,奶汤2000克,鸡油20克,鸡骨架400克 。
砂锅雅鱼的做法
1.先将鲜活雅鱼去鳞、内脏、鳃,洗净,斩成长6厘米、宽2厘米的条,入碗用精盐1克,料酒15克,腌渍15分钟 。砂锅洗净,放入鸡骨架垫底,将腌渍后的鱼条放在其上 。
2.然后将熟猪肚、熟猪心、熟猪舌均切成片 。豆腐切成长4厘米、宽1.5厘米的条,熟鸡肉斩成条,火腿切成薄片,香菇切成片,海米洗净 。豆腐条入加盐的沸水中略煮一下捞起,漂干凉水中 。水发鱿鱼切成大片,入沸水中烫一下 。
3.然后将砂锅内放入猪肚片、猪心片、猪舌片、豆腐条、火腿片、香菇片、海米、姜片、蒜片、葱节、胡椒粉、精盐、料洒、奶汤,置于旺火上,烧沸后去浮沫,移小火上慢烧1小时,待汤浓鱼熟后,再移旺火上续烧,加入味精、鱿鱼、鸡油,起锅带砂锅入盘上臬即可 。
文章插图
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特点:此菜用长江上游特有的雅鱼制作而为川菜中享有盛名的传统汤菜 。成菜汤鲜肉嫩,原料多样,营养丰富,以砂锅盛装,上桌后汤汁沸腾,浓香扑鼻,诱人食欲 。
提示:注意主辅料比例恰当,辅料不应多于主料 。注意火候的变化运用 。
健康饮食网小提示
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