西瓜不能当饭吃吃多西瓜会增加脂肪
西瓜堪称瓜中之王”,味道甘味多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有营养、纯净、食用安全的食品 。
西瓜本身含糖量比较高 。如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000~1250千卡的热量 。其实长胖的原因,是食用西瓜的方法不对 。
在采取西瓜减肥法时,人们要注意一下几点:
1西瓜不能当饭吃
虽说西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比较高 。正常甜度西瓜含糖5%,所以给它带来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/千克 。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000~1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡 。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭 。
此外,西瓜是生冷之物,一次吃多了易伤脾胃 。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿 。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降 。(转载声明:此文是互联网转载内容,本文内容仅代表作者观点,本站只进行转载发布 。文章消息内容还应有作者自行证实其准确性、真实性,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容 。)
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【西瓜不能当饭吃,吃多西瓜会增加脂肪】
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