经期不能吃的食物有哪些 _知识经验

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茶；女性来月经不能喝茶，因为女性来月经后会流失大量的铁，要多补充铁。茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠道黏膜对铁离子的吸收；会引起乳房胀痛，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
含咖啡因的饮料；经期，要时刻注意饮食。含咖啡因的饮料不宜饮用，因为它会引起乳房疼痛、焦虑、烦躁和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
酒；酒精也是月经来了不能碰的一种食物，因为酒精会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素，引起月经过早和月经过多。
冷饮；月经寒冷的人应避免饮酒。
苏打水；有很多女性喜欢喝碳酸饮料，月经期间会有疲劳感和无精打采，这是缺铁的表现。因为大多数饮料如苏打水含有磷酸盐，它会与体内的铁制裁发生化学反应，因此很难吸收铁。另外，多喝汽水会中和汽水和胃液中的碳酸氢钠，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
牛奶；奶酪是痛经的源头:如牛奶、奶酪、奶油和酵母奶，会破坏镁的吸收。
巧克力；巧克力会让情绪失控。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了体重增加，还会增加对维生素B的需求，同时糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人更喜欢吃含糖的食物。吃高糖的甜食不仅不能改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒；月经期应吃清淡、无味、有营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经过早、经量过多。
螃蟹；女性在月经期间，应避免吃寒凉之物，尤其是寒性痛经者。
蜗牛；它很凉，可以清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。
梨；经期忌多吃生梨。
柿子；柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍人体摄入食物中的铁。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。
【经期不能吃的食物有哪些】以上解释了经期不能吃的食物有哪些。本文到此结束，希望对大家有所帮助。