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NO1 木棉花 清热利湿木棉花不但花朵美丽 ， 还有清热、利湿、解毒的功效 ， 以及对慢性胃炎、胃溃疡、泄泻、痢疾等有显著疗效 。
木棉花食疗方
木棉花陈皮粥
原料
新鲜的木棉花30 克 ， 陈皮10 克 ， 粳米100 克 ， 蜂蜜适量 。
制作
木棉花和陈皮洗净 ， 加水煎汁 ， 去渣待用 。粳米洗净 ， 加水和木棉花陈皮汁煮粥 。待粥快成时 ， 加入适量蜂蜜 ， 稍煮即成 。
功效
健脾祛湿 ， 凉血止血 ， 润肺止咳 。木棉花具清热利湿、解毒止血之功效 ， 陈皮和蜂蜜能润肺止咳 ， 粳米能健脾益胃 。三者合用 ， 更增加健脾利湿和润肺止咳的功能 ， 对年老气虚者尤为适用 。
NO2 桃花 活血调经桃树全身是宝 ， 均可入药 ， 其中桃仁更是临床活血行淤、润煤滑肠之要药 。桃花有活血调经、利水通便之作用 。妇女若常食用 ， 能活血调经、通便排毒 ， 进而达到美容驻颜的目的 。
桃花食疗方
鲜桃花20朵 ， 龙眼肉150克 ， 用上等白酒500克密封浸泡 ， 3日后即可饮用 ， 每日饮1次 ， 每次15毫升左右 ， 具有和血调经、通便排毒 ， 红润容颜之功效 ， 使人面如桃花 。
NO3 金银花 清热解毒金银花性微寒、味甘 ， 归肺经、心经、胃经、大肠经 ， 有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用 。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病 。
金银花食疗方
用金银花10克 ， 泡水饮用 。如果想改善味觉 ， 还可以放10克的生甘草 。
NO4 百合花 安神养心百合花微苦 ， 中医看来 ， 苦味的东西入心经 ， 有泄降心火的作用 ， 去心火则神自安 ， 故而百合花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等 ， 都有很好的效果 。百合花还可以起到润肺止咳的作用 ， 补中益气 ， 对脾胃也很好 。
百合花食疗方
每天10克泡水饮 。对于压力大的女性 ， 既要忙于工作 ， 又要照顾家庭 ， 劳累劳神、睡眠也容易出问题 ， 对她们百合花就是首选 ， 能起到很好的养心效果 ， 保持心平气和、改善睡眠质量 ， 也可以增加皮肤营养 ， 促进皮肤新陈代谢 ， 容颜有光泽 。
【这十大鲜花竟然都具有养生功效 你知道吗】NO5 菊花 抗早衰早在《神农本草经》中就有“菊花轻身耐老”的记载 。据现代研究分析 ， 菊花中主要含有腺甙、氨基酸、胆碱、黄酮类和微量元素等成分 。菊花入馔主要有养肝肾、利头目、抗早衰、悦颜色等功效 ， 且滋味鲜甜 ， 气味清香 。
菊花食疗方
红枣30克 ， 粳米10c克 ， 杭白菊15克 ， 放入锅中 ， 加清水适量 ， 共煮粥 。待粥煮至浓稠时 ， 加入适量红糖食用 。有益脾养血、清利头目、驻颜美容之功效 。
NO6 茉莉 缓和胃痛茉莉味辛甘、性温 ， 能帮助胃的消化吸收、缓和胃痛 ， 对腹泻腹痛有很好的疗效 。所以茉莉花茶素有胃部保护茶之称 。此外 ， 茉莉还有安定精神的效果 ， 可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅 。
茉莉食疗方
如果感到消化功能不佳 ， 可以用热牛奶浸花 ， 制成茉莉花奶茶 ， 味道暗香 ， 还有不错的辅助疗效 。
NO7 月季花 活血调经
月季花有活血调经的作用 ， 主治肝郁不舒、瘀血阻滞所致的月经不调、胸腹胀痛、烦闷呕吐等不适 。可用新鲜花朵直接使用 ， 也可在夏、秋季采摘半开放的花朵 ， 晒干、阴干或烘干以备用
月季花食疗方
取鲜月季花瓣100克、面粉400克、鸡蛋3个、牛奶200克、白糖100克、精盐一撮、沙拉油50克、发酵粉适量 。在鸡蛋中加入糖、牛奶 ， 搅匀后加入面粉、油、盐及发酵粉 ， 搅成面浆 ， 花瓣加糖浸半小时 ， 和入面酱 ， 在五成热的油中炸酥 。长期食用可疏肝解郁、活血调经 ， 适用于因瘀血所致的经期延长等 。
NO8 桂花 牙痛口臭新鲜的桂花不仅气味浓郁香甜 ， 而且具有一定的药用价值 。桂花入药主要是因为它有散寒破结、化痰生津的功效 ， 所以用于咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适 。
桂花食疗方
1、用桂花子3克 ， 煎水漱口 ， 一日3次 ， 有助于祛除口臭 。
2、桂花树皮50克 ， 加入杜仲20克 ， 水煎服 。10分钟后即可止牙痛 。
NO9 玫瑰花 和血养血玫瑰花性温、味甘、微苦 ， 入肝脾二经 。具有理气解郁、镇静安神、和血养血、和血散瘀、收敛止泻、柔肝调经之功效 ， 主治心悸气短、阴虚体弱、中暑、脾胃不和、便秘、泄泻、肝胃气痛、风痹、吐血咯血、食少呕恶、跌打伤痛、月经不调、赤白带下、痢疾、乳痈、肿毒等病症 。
玫瑰花食疗方
取阴干玫瑰花瓣10克 。先以粳米80克、枸杞子15克、大枣10枚、芝麻1 5克煮粥 ， 煮数沸后 ， 加入玫瑰花再煮至粥熟软 ， 然后加白糖适量 ， 食粥 。此粥能补肾健脾、养血调经 ， 经常食用有防衰抗老、驻颜美容之效 。
NO10 薰衣草 改善失眠薰衣草被称为“百草之王” ， 香气清新优雅 ， 性质温和 。是公认为最具有镇静 ， 舒缓 ， 催眠作用的植物 。舒缓紧张情绪、镇定心神 ， 平息静气 ， 愈合伤口 ， 去疤痕 。
薰衣草食疗方
薰衣草食疗方：薰衣草除了可以冲泡成茶饮外 ， 长久以来 ， 欧洲人即知道薰衣草具健胃功能 ， 故烹调时常加入薰衣草作为调味 ， 或搀于醋、酒、果冻中增添芳香 。
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