三不伤害是指什么,喝酒“三不做”、酒后“三不宜”指的是什么你怎么看 _三不伤害是指什么

在现代社会，不管是在朋友聚会、还是在应酬时都避免不了喝酒三不伤害是指什么。如果喝酒喝对了，那对身体是有很大的好处的。此依据在医学上已经证明，适量的饮酒可以对人体产生好处。有好处当然建立在适度喝酒上，如果你喜欢酗酒的话，健康就跟你没关联了。

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喝白酒也有“三不宜”
1、不宜烟酒齐下
【三不伤害是指什么,喝酒“三不做”、酒后“三不宜”指的是什么你怎么看】常有“喝酒不吸烟、吸烟不喝酒”的原则，喝白酒时要避免烟酒碰到一起，因为酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上，起到双重损害。
2、宜慢不宜快
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉，且损伤肝脏程度也会降低。
3、不宜两掺
这是非常错误的做法，啤酒中含有大量的二氧化碳,容易挥发,如果与白酒同饮,就会带动酒精渗透。这样做往往会导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎等症,同时对心血管的危害也相当严重。
谨记酒后“两不做”
不吃醒酒药
醒酒药可暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。另外喝醒酒药的话，会使胃催吐，加剧胃损伤。
不立刻睡觉
酒精是靠肝消化代谢的，如果立刻睡觉，人体的新陈代谢变得缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。
酒后谨记“四不做”
1、不洗热水澡
酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。并且热水澡还能使人的血管扩张，容易出现脑供血不足情况，心脑血管疾病患者，在此时更加大发病的危险性。
2、不吃醒酒药
市面上的醒酒药琳琅满目，但是不建议大家在酒后进行服用。其实实际上，醒酒药会延长醉酒时间的。因此，多喝水才是王道。
3、不喝碳酸饮料
当酒和碳酸饮料在人体内掺和以后，会使酒精很快散布到人的全身，并且产生大量的二氧化碳，它会刺激胃黏膜，减少胃酸分泌并影响消化酶的产生。患有肠胃病的人如饮酒后又大量喝带气的饮料，有可能造成胃和十二指肠溃疡、出血。
白露是二十四节气中的第十五个节气，白露时节自然环境中的温度下降，所以大地表面的水汽会在物体表面凝结成水珠，故称为“白露” ，古人常用阴气和阳气来说明自然环境的变化，白露时节大部分地区温度下降，早晚温差很大，所以人们认为这个时节是阴气加重的时节，所以在科学养生方面要注意“三要做，三不做” 。

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白露后三要做：1、要预防秋燥：白露时节由于气温变化过大，所人人的津液流失的比较多，常会出现口、唇、鼻以及皮肤干裂的症状，这种现象就是人们平常所说的秋燥，为了预防秋燥应该多吃一些富含维生素的食品，同时也可以适当服用一些滋阴益气的中药，可以有效缓解秋燥的症状。

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2、要补肾养气：白露节气之后，天气越来越量，人的手脚会出现冰凉，怕冷的症状，这在中医上被称为“肾气不足” ，所以最好的补养肾气的方法就是坚持晚上泡脚，用温水泡，水量尽量没过脚踝，泡到身体发热使最好，也可以在泡脚的同时坚持对耳朵和腰部搓揉发热。腰为肾之府，有效缓解肾气不足。

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3、要加强锻炼：白露之后应该适当进行一些体育锻炼，根据身体情况进行一些耐寒的训练，加强身体对季节的适应，平常可以用冷水洗脸，可以有效预防秋季多发的伤风感冒症状。
白露三不要是指人在秋季进行适量的体育运动可以调养肺气还能有利于增强身体的各组织器官的免疫能力和提升对外界环境寒冷的抵御，但是在运动过程中需要注意的是：1、防止受凉感冒，在运动过程中应该根据户外的气温变化进行增减衣物，不要穿着单薄的衣服去户外锻炼，同时锻炼的过程中不要穿着出汗的衣服在冷风中运动，防止身体着凉受风。
2、防止运动损伤，秋季温度下降，人体的肌肉和韧带会反射引起血管收缩，肌肉伸展度会明显下降，所以要防止因为身体运动器官的调控能力下降而导致的肌肉以及关节引起损伤。每次运动前要进行充分的热身。
3、防止运动过度,秋季是锻炼的好时节，但是应该注意这个阶段的运动量要把握好，防止身体因为运动过度而导致大量出汗，造成阳气损耗过度，尽量选择一些活动量不大的项目，同时也要注意不要带病运动，防止病情加重。
白露时节，除了注意身体锻炼之外，在饮食上还要讲究尽量吃一些温润的食物，比如芝麻，核桃，糯米、黑木耳等一些滋阴，润肺，养血的食品，尽量少食一些寒凉的瓜类，吃一些适当的季节性水果蔬菜，这也符合古人所说的“不时不食”的养生原则。今天是白露，农村老人说“白露后三要做三不做” ，分别指的是什么？欢迎大家交流，更多农村精彩，欢迎关注。