经期可以泡脚吗经期泡脚的5大好处 _泡脚

经期可以泡脚吗
女性在月经期间可以泡脚，并且适当泡脚，对于身体健康大有益处。
经期泡脚注意事项
1.要用热水泡脚，不能用凉水，温度也不能太高， 35度左右。
2.泡脚时间不能太长， 20分钟即可。
3.不要用足浴盆泡脚，普通的盆子泡脚即可。
【经期可以泡脚吗经期泡脚的5大好处】4.不要自行乱用中药泡脚，可能会加重痛经等症状。
5.泡脚后不宜足底按摩，否则会加大经血排量。
6.贫血的女性和月经量多、经期时间长的女性，建议经期不要泡脚。
经期泡脚的好处
缓解痛经
经期适当泡脚，可以有效缓解凉性体质引起的经血量少和痛经。
温暖身体
泡脚能让全身血液循环加快，增加体内热量，能温暖身体，缓解宫寒症状。
排出淤血
女性在经期适当泡脚可以促进血液循环，使经血更流畅，有效排出淤血。
缓解腰酸腹痛
泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可以改善血液循环，缓解腰酸腹痛。
促进睡眠
经期的睡眠质量要良好，此时用热水泡脚，可以缓解疲劳，有效促进睡眠。

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