春色春味:延缓衰老的清新四色小炒
清明时节一过,正是春归大地之时,阳光不容忽视地温暖起来,绿意不可阻挡地缀满枝头,新的一年由春开始,春是一切希望的开始为了迎合这宜人的环境和心情,我们的生活也该春天起来,让我们的餐桌布满春色,让我们的菜肴充满春味
属于春日里的小菜,不需要大张旗鼓,简单就好、自然最美 。因为那些充满春天气息的青菜、绿叶、嫩芽,无不散发着清爽的天然味道 。无论哪几样搭配起来,都是天然纯粹的结合,轻而易举就可以挑动起我们春天的味蕾 。
这道小炒中用到了我最喜欢的玉米,它可是延缓衰老的明星食材,不仅富含多种营养成分,其中的维生素E还可以促进人体细胞分裂,延缓衰老 。此外,玉米所含的不饱和脂肪酸,与玉米胚芽中的维生素E协同作用,可以降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁 。因此,经常吃玉米,对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用 。
除了玉米,还用到了芹菜和腰果,为了漂亮,再加几粒枸杞,同时满足色彩搭配和营养均衡的双重考虑 。一道简简单单的小炒,吃在口中却如第一场春雨般清新爽口,春天就是这样让人喜悦,不必刻意,就满是春天的味道
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特别提示
1.腰果先炒香,再用来做菜,口感会更好;
2.炒腰果时一定要用小火,发黄即可熄火,以免炒糊;
3.我的玉米粒是新鲜玉米煮熟剥下的玉米粒,可以用玉米罐头,需要沥干水分;
4.葱姜蒜粉可以用新鲜的葱姜蒜代替 。
健康饮食网小提示
猪肉和玉米能一起吃:具有润肤、延缓衰老的作用
【四色小炒的做法】菜花和玉米能一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配,具有健脾益胃、补虚、助消化的作用 。因含有丰富的维生素C、E,还具有润肤、延缓衰老的作用 。
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