长胖的原因长胖的原因是碳水还是脂肪 _知识经验

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1、肥胖一般分为两大类，一类是因病而引起的肥胖，它是因为疾?。匝住⒛粤觥⒐亟谘谆蛐璺眉に氐穆约膊』蛞蛏》眉に兀┒鹉诜置谖陕以斐傻姆逝?，这种肥胖称为症状性肥胖。
2、这类肥胖病人占整个肥胖人数的5％左右。
3、另一类肥胖则是由于在饮食过程中所摄入的热量，大大超过其本身所消耗的热量，而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪细胞，而导致肥胖，属这类肥胖的人称单纯性肥胖，这类肥胖人数占肥胖人总数的 90％以上。
4、总的说来产生肥胖的原因有以下几点： ①遗传因素造成的肥胖。
5、一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。
6、这类肥胖人，很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖，只能在减肥后与自己减肥前相比，相对来说体重轻一些。
7、 ②饮食结构不合理造成的肥胖。
8、偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量入超，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。
9、人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。
10、一般说来在年龄相同的前提下，男人较女人所需热量多；青年人较老年人所需热量多；体力劳动者较脑力劳动者所需热量多；活动量大的人较活动量少的人所需热量多；所以我们在安排生活时不能单从自己的饮食爱好出发摄食，特别在人民生活水平日益提高、食品的供应越来越丰富的今天更应注意这个问题。
11、 ③运动过少也是导致肥胖的原因之一。
12、现代城市人习惯优裕舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。
13、特别要指出的是很多人晚饭后，长时间地坐在电视机前看电视，一坐就是几个小时，很少走动，长此下去，不胖才怪哩！ ④七情内伤也是肥胖的重要原因。
14、七情内伤使人体中肝、脾、肾、股等功能失调，不能把多余的脂肪转化为热量排泄，而沉积于体内造成肥胖。
15、 ⑤精神因素，也是肥胖的一个原因。
16、俗话说："心宽体胖。
17、"没有思想负担，吃得香，消化吸收也特别好。
18、或"借酒消愁"以大吃大喝来缓解自己不愉快的情绪，这些都能使热量大增，导致肥胖。
19、(中华医方网) 。
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