子宫卵巢保养手法

我们都知道卵巢是女性重要的生殖器官之一,对女人的生育、容颜及健康起着至关注重要的作用,因此女性一定要对卵巢保养引起重视 。下面搜小知识小编为你介绍子宫卵巢保养手法,希望对你有用!
卵巢子宫保养方法
维C和维E
对于卵巢的保护在生活中就要经常食用维C和维E 。
研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50% 。单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充 。
补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,能降低女性卵巢癌的发生率 。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
注重高钙饮食
卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现,天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率 。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率 。
多吃胡萝卜
英国的营养学家发现:胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素,这种胡萝卜素对于女性是非常好的 。如果每周吃5次胡萝卜,那女性患卵巢癌的可能性比普通女性降低50% 。
卵巢保养药用处方
配方:女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克 。
【子宫卵巢保养手法】制作与食用:大火沸腾后,以文火慢煎1小时,饭前服,1天两次,1次1碗;在月经干净后连续服两周,月经期完后再服,连续服3个月经周期 。
卵巢保养食疗处方
配方:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3~4个 。
制作与食用:先将猪蹄去毛洗净,用1500~2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时 。每天早晨起来和临睡前空腹喝1小碗 。
此外,要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等 。
子宫保养绝招
1、严禁“三不”,保护子宫 。
子宫这块圣地的受损与分娩不当有着密切的关系 。因此,必须要做到“三不” 。
一不要私自堕胎,有些人出于种种原因,私自堕胎或找江湖医生进行手术,这样做的严重后果是,子宫破损或继发感染甚多;
二是不要滥用催产素药,在一些偏远农村,当孕妇分娩发生困难时,滥用催产素的时有发生,这相当危险,可导致子宫破裂等;
三是不要用旧法接生,少数农村仍沿用旧法接生,包括在家自接,这对产妇和胎儿是一种严重威胁 。
2、围产保健,预防宫脱 。
怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障 。如果忽视产前检查,就不能及时发现胎儿的异常,往往易出现难产或子宫破裂等严重后果 。如难产、多胎、过期分娩时产程过长,用力过猛或处理不当,可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等 。也有产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位,医学上称为子宫脱出,简称“宫脱” 。病人有下腹、阴道和会阴下坠感,出现腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等,严重者可终日脱在外面,须用手托方能回纳,非常之痛苦 。
3、定期妇检,有病早治 。
这一点日常如何保养子宫非常关键的一步 。除产前检查外,一般可每半年或1年,到正规医院进行妇检,尤其是检查生殖器部位的病兆,不必害羞回避,应如实回答医生询问 。有人称子宫是“多事之秋”,是许多妇科病发源地之一,如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等 。一旦发现都必须系统彻底治疗,万万不可大意 。
4、洁身自爱,防止性乱 。
有的女性不能正确对待性生活,甚至有的性生活放纵,尤其是与多个男子发生两性关系,或不注意性生活卫生,子宫则是首当其冲的受害者 。
因此,不洁的性生活,还包括男性龟头包皮垢对宫颈的刺激,也是导致子宫损害的因素之一 。妊娠期,在初期三个月和临产两个月,最好禁止性生活,否则会引起流产或早产,对子宫有很大的损害 。
5、坚持避孕,计划生育 。
科学研究发现,女性以24~29岁生育为最佳年龄 。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益 。但是,有的育龄妇女,既不采取避孕措施,也不作绝育手术,认为怀了孕没关系,反正有人工流产补救 。也有的女青年在恋爱期间,草率行事,未婚先孕,只得做“人流” 。如此反复多次人工流产,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕 。人流术一般不能直视宫腔,往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小,手术时器械进入方向与子宫曲度不一致,或用力过猛等而造成子宫损伤,甚至穿孔 。
因此,必须明确多次妊娠每增加1次,子宫就增加一分风险 。据调查,怀孕3次以上,子宫患病及发生危险显著增加 。如果反复人工流产,特别是短期内重复进行,对子宫损害最大,千万不要认为人工流产是一桩小事 。
6、私密保养,清除淤毒
黄帝内经“病与表,源于宫;欲祛其病,必治其表”,女性生殖器官是一个开放的器官,常年暴露于密闭、不透气的环境中,加上经、孕、育、产、堕胎、避孕、房事影响等,极易造成细菌与病毒的滋生,淤积在子宫内,长期累积的毒素没有及时排出去就会引起阴道炎、附件炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤甚至癌症 。定期做私密保养则可以及时清除子宫内的淤毒,大大降低疾病的发生率,永葆少女时代的平滑状态 。
7、运动能增强体质,
自然身体好了,对子宫也有好处 。练习瑜伽是保养子宫的最好方法,瑜伽可以疏导女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,同时对月经不调、输卵管不通、产后阴道松散、盆腔炎等有很好的效果 。
8、饮食方面
饮食方面没有特别对子宫有益的,注意保持饮食营养均衡就可以 。在日常生活中,多吃些蔬菜和水果,保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收 。忌吃生冷的东西 。
9、保证充足睡眠
晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动 。维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能 。也可在医生的指导下,利用中、西药物,根据自己的身体状况适当地补充雌激素 。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素,对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处 。