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香蕉可以说是众所周知的水果了 , 它的减肥功效深受大家的喜欢 , 不过香蕉的好处可不止减肥这一种哦 。吃香蕉还可以预防高血压、消除疲劳、预防便秘、让人心情愉悦和缓解贫血等 。
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预防高血压
【吃香蕉有什么功效和作用 香蕉的功效与作用 吃香蕉有什么好处】香蕉不仅味道甜美 , 含有丰富的钾 , 它能促使过多的钠离子排出体外 , 防止钠离子收缩及损坏血管 。常吃香蕉有助于维持体内钾钠平衡 , 从而达到预防高血压的作用 。
消除疲劳
香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质 , 因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素 。其中香蕉含有相当多的钾和镁 。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果 。
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预防便秘
有便秘烦恼的人 , 不妨在饭后吃香蕉 , 对便秘是很有帮助的 , 因为它里面含有大量的膳食纤维 , 有助于肠道清理垃圾 , 起到通便的作用 。
让人心情愉悦
听说当你不开心的时候 , 吃香蕉能让人心情变好 , 原来这是真的 , 因为香蕉中有色氨酸 , 能有效治疗抑郁症状 。当人体吸收色氨酸后 , 它会转化为血清素 , 血清素能令人放松和快乐 。
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缓解贫血
香蕉富含多种营养素 , 其中关键的一种是膳食铁元素 , 通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生 , 加强供血 , 缓解贫血 , 并且促进营养输送到全身 。
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