肚皮舞水平八字胯_肚皮舞的跨部动作？ _肚皮舞短发怎么办肚皮舞水平

肚皮舞的跨部动作？
肚最大的特点就是腰、的动作突出，该舞蹈最独味道就是“抖胯” 。因此在练习时将腹部露出，这样舞起来更有表现力。而练习者也应该特别注意腰、胯部的动作，不扭腰则无法达到塑身效果。掌握了“抖胯”这一核心动作，你就可以随着音乐自由地舞动身体了。
摆、抖、绕、顶等为肚皮舞的主体动作，主要是腰腹部的运动。在舞蹈中，上身下身要实现动静分离，即上身动则下身基本不动、下身动则上身基本不动，这样可以达到局部强化锻炼的效果。要跳好肚皮舞，必须好好体会这些特征，融会到肢体语言中，才可以跳的性感、柔媚而不失矜持。
五个动作要素
1、头部的脖子左右前后扭动和眼神的交流。
2、上半身的环绕和胸部环绕，尤其是肩膀和手臂、手指的柔臂动作要连贯；
3、身体中部，包括腰部和胯部应遵照要求扭动，采取不同的姿势，比如水平面的，直立面的，和侧面圆状的。
4、上半身和下半身的肢体动作是分离的。要控制好上半身动时，下半身就要保持静止不动的。
5、腿和脚的动作：腿部膝盖大多是弯曲的；脚尖大多是踮起来的，好象赤脚在跳芭蕾一样。
拉丁舞和肚皮舞的扭八字胯有什么区别？
肚皮舞的八字胯我不大清楚，但是其实拉丁舞的八字胯不是单纯的八字胯。他是运用后背的两块后背肌肉使跨扭动，形成八字，所以一定有所不一样。
肚皮舞反maya和反水平八一样吗
答颈部画圆：Head Circle 抖肩：Shoulder Shimmy 直立环绕/直立圆胸/ 立圆转胸：Chest Vertical Circle 水环绕/平圆转胸：Chest Horizontal Circle 上提胸：Chest Lift 下：Chest Drop 左右推胸：Chest Slide 前顶胸：Chest Forward 含...
我是跳肚皮舞的，我的肚子上的肥肉是不是太多了？这样跳舞能好看吗？
挺可爱的
肚皮舞左右平移胯需要收腹吗？
肚皮舞移胸运动轨迹：胸左右直线移动作要领：左右平移的两侧去感应侧要求下身定位，头定位，两脚中间留出一个肩宽的距离，收臀收腹，挺胸沉肩，手臂两侧自然打开，呈抱月状。注意：肩膀尽可能保持同一个水平高度不发生变化，不要左右倾斜，不然就感受不到胸部的左右变化，更不会感受到侧腰的挤压和拉伸。
肚皮舞6大胯部动作怎么学？
肚皮肚90度：在肚皮舞胯部动作中，相对比较容易做到的就是肚皮舞90度角作，【肚皮舞90度角胯做法】上半身坚持平直，腿部微曲，完全以腰部的力量把胯部摆出去，强调用力的爆发力，想象将上半身与下半身呈90度弯折，分离向前后左右、侧前、侧后几个方向做这个动作。【肚皮舞90度角胯效果】这是立体塑造腰部最有代表性的动作之一，不仅对腰两侧、上下腹部塑形，还对臀部、大腿有减脂作用。肚皮舞侧圆胯：【肚皮舞侧圆胯做法】右脚向前迈出半步，身体重心放在左腿上;双腿微曲，身体侧向右前方，上半身基本不动，以右盆骨的顶点为圆心，用侧面腰肌带动胯部，向身体前方画圆弧线。【肚皮舞侧圆胯效果】侧圆胯集中力量锻炼侧腰肌肉，同时对大腿力量的锻炼也很有利益肚皮舞水平8字舞胯：【肚皮舞水平8字舞胯做法】双腿并拢，上身基础坚持不动，把意识集中在胯部，以左右骨盆为顶点以8字形扭转腰部。【肚皮舞水平8字舞胯效果】当上半身向前倾的时候，可以在锻炼腰肌的同时锻炼臀部。同理，上半身后仰的时候可以锻炼腹肌。肚皮舞快速抖胯：【肚皮舞快速抖胯做法】这是纤腰舞中最有感染力的动作，就像肚皮舞中的快速抖胯一样。如果要细分，抖胯还包括上下直立式抖胯和水平左右抖胯，借助侧腰的力量做肌肉的上下紧缩，让腹部像微风吹过湖面一样，涟漪阵阵。此时全部腹部的肌肉都要高度紧张，变得紧紧的，带动胯部做平均快速地振动，同时保证上半身基本不动。肚皮舞翘臀俯身大圆胯：【肚皮舞翘臀俯身大圆胯做法】双腿分开与肩同宽，以腰部为轴心，上半身做大幅度的扭转，分离达到可以承受的极限位置。【肚皮舞翘臀俯身大圆胯效果】这个动作考验平衡性，重点锻炼对腰肌力量的控制，依据动作的走势不断变换受力的位置，从而对脂肪进行挤压，起到脂肪转移的作用。肚皮舞小水平圆胯：【肚皮舞小水平圆胯做法】上半身尽力坚持不动，双腿并拢，膝盖微弯，收紧腹部，把力量集中在腰部，在一个水平面上转动胯部。【肚皮舞小水平圆胯效果】留心以脊柱为中心，把力量走在哪个方向，肌肉就随之用力，下腹、髋部和臀部都能够得到锻炼。
肚皮舞水平圆胯和扭腰动作是一样的吗？水平圆胯行走怎么做？
圆走怎么做？静园肚皮舞教练培训很多学员习舞时，在做水平圆胯和扭腰动作的时候，都会有疑虑，是不是水平圆胯和扭腰动作一样呢？水平圆胯行走动作怎么做呢？肚皮舞正反骆驼入门教学分解动作肚皮舞软功练习|郑州肚皮舞培训埃及肚皮舞动作的转换与衔接1:胯向前平推，同时右脚离地，重心还在两腿中间。2：胯由前向右平推，同时右脚落地，重心移至右腿。3：胯由右向后平推，同时左脚离地，重心移至两腿中间。4：胯向由后向左平推，同时左脚落地，重心移至左腿顺次相连，便可形成水平圆胯的原地迈步。图中演示的是顺时针方向即朝右的水平圆胯行走，你也可以按照“前-左-后-右”的顺序，逆时针方向即朝左的练习。你可以通过双脚迈步方向的转变来改变行走的路线，向前、后、左、右各行走一个八拍，这样便可以形成一个水平圆胯行走小组合了。要注意的是，向右的行走需要配合顺时针的步伐，而向左的则需要配合逆时针的步伐，前后行走则比较自由，顺逆时针皆可。不妨都试试吧！