专业级内八字游蛙泳 | 蛙泳怎样游才能游得更快？ _内八字脚矫正器游蛙泳的技巧

蛙泳如何才能游得快
蛙泳游得快的条件是：
1、正确、规范的动作。
2、形成自身觉得适合的划水和换气频率。
3、有意识地加强大腿内侧的肌肉锻炼，增强夹水的力量和速度。
4、夹水后做到有滑行的姿势。
游泳怎么游得快？（蛙泳）
使劲
蛙泳怎样才游得快？
蛙泳的动蛙泳的主要动力来源。
蛙泳的腿部动作分为:收腿、翻蹬夹水
收腿:向大腿靠拢,大腿和躯干90-100度夹角,小腿和大腿30-40度夹角(不要收腿时厥屁股)
翻脚:双脚外翻对准水,也就是斜下方
蹬夹水:蹬腿的同时夹水,
手部动作:摸水、划水、夹水
有一个顺口溜:划手腿不动,收手又收腿,先伸胳膊后蹬腿,手脚不动漂一会。
也许我的文字功底太差了,没有身体语言和示范动作我只能表达这些了,毕竟游泳是水中的运动,在陆地上是学不会的,更何况是电脑上。希望我说的对你有帮助。。
怎么才能让蛙泳游的更快一些
1腿一定要用力蹬2手划大一些3身体放松4注意节奏，动作配合5一定要把头抬高，换到气
蛙泳怎样游才能游得更快？（专业级）
一、腿部动作泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆部动作做起。具体方：1、坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直，结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直，双腿伸直后间歇一下。呼气要快，动作要连续。2、入水、水深齐腰，深吸一口气，俯卧于水中，脸入水，臂前伸。收腿同时两膝分开与肩同宽，脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束，两腿并拢。做这个动作时，脚掌和脚内侧向后蹬夹水，蹬水结束后，双腿动作稍停，运动员靠加速度在水面滑行。3、俯卧在长凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。4、抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。5、池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。6、双臂前伸扶板做腿部练习。二、掌握腿部动作之后再进行臂部动作学习。正确的臂部动作是蛙泳必不可少的组成部分。学习方法可采用：1、陆上站立，体前屈，双脚分开与肩同宽，抬头，双臂前伸。两臂对称外分，稍向下划水，手掌外转，手腕微屈，这便于手掌更早对水。双臂一开始划水，头顺势抬出水面。深吸气。抬头动作不要过猛，划臂动作不要超过肩线。屈肘，双手做一圆形经胸下前伸，呈预备姿势，伸手同时用口、鼻做深呼气。2、站立在齐腰深的水中，俯卧，臂前伸。吸气后屏气。稍屈腕，手掌向外、向下用力划水，应对水有支撑感。屈肘继续划水，双方划至胸前逐渐接近，手掌转向躯干，然后双臂前伸，呈划水开始姿势。注意划水过程中双臂不庆露出水面。3、头在水面上学习臂部动作。蹬边滑行，屏息抬头前视。连续做几次划臂动作，注意不要屈腿。4、蹬边滑行，进一步改进臂部动作。
蛙泳怎么可以游得又快又不费力
，主要就是动作标准，就是要打好基础如说憋气，打腿，划手，你是专业运动员的话，那最主要的就是出发，转身和潜泳（就是跳下水之后的潜泳，在水下的打腿）还有就是你要坚持，有用的时候其他的不要想，就想着我现在不累，我可以游完，还有就是不要太紧张，要放松，他紧张可能会抽筋哦（如果你能看到我们训练的话，你就什么都明白了）

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