走路更累还是站着更累 究竟是站着累还是走路累 站着和走路哪个行为更累


走路更累还是站着更累 究竟是站着累还是走路累 站着和走路哪个行为更累

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站着累 。原因在于保持站立时,双腿承受整个身体重量,两条腿得不到休息,所以过了一会儿就会感觉到累 。但是走路时,双脚可以交替承受身体的重量,也就意味着,双脚可以进行交替休息,所以跟站着比起来,走路就没有那么累 。
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此外,站立时人体重量完全靠脚底支撑,导致脚掌肌肉承受压力过大而变形,发生血流不畅,从而整个腿部血液循坏变慢 。所以,如果站立时间稍长的话,会因为供血不足所带来的压痛感而感到不适,时间太长腿就会麻木 。
走路比站着要省力,还有一个原因是手臂的动作 。人在走路时,如果手臂不晃动,那么人体要多消耗10%左右的能量 。走路时手脚采取协调的姿势,会更节省身体的能量 。
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【走路更累还是站着更累 究竟是站着累还是走路累 站着和走路哪个行为更累】如何判定自己走路姿势是否“正确”?
1、走路的步伐
走路的步伐小,也不是个好“姿势”,习惯了小步伐走路的人,一般是小腿在发力,会自然而然的锻炼到小腿肌肉,所以在暴走运动时,要大胆的迈开腿,别练出一双萝卜腿了 。
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2、是否驼背
长期的驼背,会导致重心往前,小腿受力面积变大,对膝盖也会造成一定的损害 。与此同时,头部偏离原来的位置,重心往前移动,增加脖颈的压力,会引发颈椎疼痛等问题 。
3、观察鞋底
可以通过观察鞋底的磨损情况来判定自己的走路姿势是否正确 。如果是鞋底外侧磨损比较严重的人,很可能是属于“足内翻” 。相反之,如果是鞋底内侧磨损比较严重的就是“足外翻” 。