芒果有什么吃芒果有什么好处吃芒果有什么好处吃芒果的好处有哪些 _生活百科

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1、补充微量元素：吃芒果可以给我们的身体补充大量的水果维生素、蛋白质和很多人体所需的微量元素，比如硒、钙、磷、钾、铁等。

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2、防治高血压、动脉硬化：芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
3、润肠通便：芒果中含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动;另一方面可以吸水膨胀、软化粪便，从而达到通便的效果。
4、增强机体免疫力：芒果中富含的维A和维C可以增加机体免疫球蛋白和免疫细胞活性，从而起到提升机体免疫力的作用。

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如何挑选芒果
1、看颜色：要挑选皮质细腻且颜色深的，这样的芒果新鲜熟透;不要挑选有点发绿的，那是没有完全成熟的芒果;成熟的芒果，其蒂头部分会呈现开展状。
2、看斑点：避免挑选有好多黑色斑点的芒果。芒果有少量的斑点是正常的，但是如果有太多，那就表明芒果的果肉受到了一定的损害。

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【芒果有什么吃芒果有什么好处吃芒果有什么好处吃芒果的好处有哪些】3、看果形：因为芒果的核相对较大，所以在挑选芒果时要尽量挑选核小的芒果，以便吃到更多的果肉。从果形上可以判断出果核的大小，一般说来，果形偏长的芒果，核较细小，而果形短粗的芒果，核较粗大。

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