文章插图
1、山药、小米、南瓜、银耳，这些食物都具有健脾胃的效果 。
2、山药属于药食两用的一种食材，不仅营养比较丰富，同时还具有补中益气、健脾开胃的作用，经常吃山药能够增强食欲 ， 提高脾胃的运化能力 。
【脾胃不好吃什么食物可以调理视频 脾胃不好吃什么食物可以调理】3、小米本身有健脾和胃的功效，进入胃内后还能够保护胃黏膜，避免胃黏膜受到胃酸的刺激 ， 并且小米中的B族维生素含量丰富，可以稳定情绪、提高睡眠质量，出现脾胃失和可以将小米煮成粥来喝帮助调解 。
4、南瓜中含有丰富的果胶和膳食纤维，并且是属于易消化、易吸收的食物，经常吃南瓜能够达到健脾胃的作用 。
5、银耳不仅可以调理脾胃 ， 同时还具有润肠通便的作用，经常吃银耳可以促进人体免疫力的提高 ， 增加人体的抗病能力 。

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