|头皮里，老是长疙瘩和脓包，是怎么了？提醒：或是3种疾病的预警( 二 )

不过，若自行涂药膏后仍未好转，甚至病情加重出现肿块增大、痘痘増多的情况，便要立即就医。

三、日常做好这几点，呵护头皮健康
常言道，防范于未然，呵护头皮健康要从日常做起，让头皮远离痘痘袭击！
1、均衡饮食，规律作息
在饮食方面，高糖重油高GI饮食会刺激胰雄激素受体分泌雄激素，从而刺激皮脂分泌、毛囊角化，损害头皮健康，日常要减少糖分与乳制品的摄入；在作息方面，还是老生常谈的要少熬夜，尽量早睡早起，规律作息。
2、正确洗头，保持卫生
头皮卫生与头皮健康有直接的联系，头皮清洁到位，致痘风险便会大大降低。在日常生活中，洗头频率因人而异，一般来说，建议1-4天洗一次头。
3、自我减压，保持愉悦
压力大、易焦虑人群是痘痘的高发群体，平日要主动释放压力，排解不良情绪，愉悦心情，保持良好心态。

总而言之，头皮长痘不能掉以轻心，出现异常痘痘要立即就医，切莫拖延治疗！
参考资料：
[1
头皮小疙瘩挤出骇人大脓肿！医生提醒：头面部“疙瘩”切勿随意挤压.湖南日报.2023-04-18
[2
头皮上得“小疙瘩”到底是啥？该如何预防？答案全在这….科普中国.2021-10-12
[3
头屑、出油、脱发……医生教你健康养护头皮.健康时报.2022-08-18
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