洗手七字诀:不明肺炎时，洗手过程的七字口决是什么 _洗手七字诀

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七步洗手法是医务人员进行操作前的洗手方法，用七步洗手法清洁自己的手，清除手部污物和细菌，预防接触感染，减少传染病的传播洗手七字诀。也是我们普通百姓现在要学习的。

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全过程要认真揉搓双手15秒以上

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步骤：
内、外、夹、弓、大、立、腕
流感等呼吸道传染病的防治，及室内通风换气、家庭和个人卫生越来越受到重视。
手与外界接触最为广泛，传播急性传染性疾病的机会就多。专家提倡：百姓要像医务人员一样，用七步洗手法清洁自己的手，以减少传染病的传播。
环境要求：宽敞明亮、有非接触式自来水龙头和齐腰高的水槽。
洗手前准备：手部无伤口，剪平指甲；穿好洗手衣（或收好袖口），戴好口罩、帽子；备好洗手液（或肥皂）、干燥的无菌擦手巾。
第一步（内）：洗手掌流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；
第二步（外）：洗背侧指缝手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
第三步（夹）：洗掌侧指缝掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
第四步（弓）：洗指背弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第五步（大）：洗拇指一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；
第六步（立）：洗指尖弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第七步（腕）：洗手腕、手臂揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
2.特别要注意彻底清洗戴戒指、手表和其他装饰品的部位，（有条件的也应清洗戒指、手表等饰品），应先摘下手上的饰物再彻底清洁，因为手上戴了戒指，会使局部形成一个藏污纳垢的“特区”，稍不注意就会使细菌“漏网”
冬天是流感流行季节，您需要做以下几件事来调理身体。首先及时注射流感疫苗

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流感是一种呼吸道感染，对幼儿，老年人和某些慢性病患者容易引起严重的并发症。流感的关键特征就是发烧+肌肉酸痛，而普通感冒是不会发烧的。使用流感疫苗，尽管它并非100％有效，但依然是目前预防流感及其并发症的最佳方法。疾病控制和预防中心建议6个月以上的人，每年都应该去接种流感疫苗。

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为什么需要每年接种疫苗？
由于流感病毒进展如此之快，去年的疫苗可能无法保护您免受今年病毒的侵害。每年的流感疫苗并不相同，以跟上快速突变的流感病毒的步伐。当您接种疫苗时，您的免疫系统会产生抗体，可以保护您免受疫苗中包含的病毒的侵害。但是，抗体的浓度可能会随着时间的推移而下降，这是每年都需要接种流感的另一个原因。
其次出门到人多的地方记得戴口罩，并尽量遵守咳嗽礼节。
流感通过悬浮在空气中的唾液传播，通常来自患了流感的人的咳嗽或打喷嚏。所以如果大家都注意咳嗽礼节，将大幅度降低流感的传染率。
比如自己生病咳嗽时应该戴着口罩出门，当然最好别出门，呆在家中休息，其次不是非常剧烈的咳嗽，不要脱口罩。另外，打喷嚏时应该用卫生纸捂住口鼻，或者埋头用自己的手肘遮挡。但一方面社会没有大力推广咳嗽礼节，另一方面，许多人也压根不关心别人的健康。所以，我们只能尽可能自己保护自己。而在流感季节时，出门戴普通医用口罩就是最重要的保护措施。
最后，每天勤洗手，最好五次以上，并尽量避免用手做揉眼睛、抠鼻子这样的事儿。
记住洗手七字诀，内外夹弓大立腕/完。使用肥皂或香皂，尽量不用洗手液，现在不推荐用洗手液。
内：手心互相搓，最基本的动作
外：还要记得搓手背
夹：八指交错搓手指的内面
弓：还要记得搓手指外面，手指弯曲在另一掌心搓
大：专门清洗大拇指，因为在夹这一步是洗不到大拇指的
立：记得清洗手指尖，顺便把指甲剪了，指甲是藏污纳垢的地方
腕/完：根据情况决定是否清洗手腕
如果体质虚弱，记得多吃肉，然后慢慢加强运动和锻炼，从简单的开始，比如快走等。
现在健身视频很多，选择一些能在家里做的简单动作，比如拉伸身体开始。
【洗手七字诀:不明肺炎时，洗手过程的七字口决是什么】流感快来了，大家记得去打疫苗喔，今年因为众所周知的原因，流感疫苗短缺，先到先得，去晚了恐怕就没货了。