生气与疾病 _生气

百病生于气
周瑜应该感谢诸葛亮，因为诸葛亮气死了他。假如诸葛亮当时口下留情，把他气个半死不活，那可就惨了。莫说“雄姿英发，羽扇纶巾，谈笑间、樯橹灰飞烟灭”，恐怕他也只能流着哈喇子、歪着嘴，半傻不呆地虚度后半生了。当然，这是玩笑。但决不可小瞧生气对人身的伤害。如《甄嬛传》中的皇上就被气死了，《疯狂的赛车》中的教练就被气残了。这就是气性大的结局，非死即残。倘以为这是故事，不妨到医院神经内科病房转一圈儿，就会发现这些都是真的。中医有句话——百病生于气。现今人们理解，就是生气能导致很多种疾病。《黄帝内经》讲：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”，本意为许多疾病的发生都与脏腑经脉气机失调有关。这也就是为啥有人一生气“咔”脑血管崩了，有人一惊吓“嘎”抽了，有人因为高兴笑着笑着笑死了，还有的人因为发愁想不开吃不进饭。可见所有不良情绪都能导致疾病，远远不止生气。可如何才能不生气呢？对此，我们不妨学一学千年的一段对话，请两位禅僧为我们进行一次跨越时空的开示。寒山问曰：“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，该如何处之乎？”拾得答曰：“只需忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待几年，你且看他” 。说白了，就是看开点儿，消消气儿，毕竟与健康比起来，神马都是浮云。

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当心！人都是被“气”死的。编者的话：网上有一个段子是这样说的：花是浇死的，鱼是撑死的，人是气死的。经常自己找气生的人，如林黛玉，一般活20~50岁；经常受别人气的人，叫佣人，一般活50~60岁；经常自我生气，也常气别人的人，叫俗人，如普通百姓，一般活70~80岁；从不气别人，自己也不生气，叫真人，如孙思邈、张学良，一般能活100岁以上！从医学的角度来讲，生气真的会对人的健康造成直接伤害，只是体现得不那么明显，需要较长的时间才能表现出来。因此，人们往往忽视了生气的危害，其实很多疾病都是生气引发的，中医自古就有“百病生于气”的说法。为此，我们采访了多方专家，请他们就如何防治生气引发的疾病，如何释放生气带来的负面情绪，为您出谋划策。
“百病生于气”的科学道理——深度解读：生气与各类疾病
受访专家：庞琳黑龙江省康复医院主治医师本报采访人员边嘉铭如果告诉您生气不仅会气坏肝，还会气坏胃，甚至诱发糖尿病、高血压、心脏病、癌症等，您还会为了生活中那点鸡毛蒜皮的小事耿耿于怀吗？下面，我们请医生告诉您，生气具体会引发哪些疾病。生气时身体会释放毒素中医认为“大怒伤肝”、“怒则气上”，生气动怒会引起脏腑功能失调，使气机升降紊乱，气血运行失于流畅，引发各种疾病，严重时则会导致“气死人”的事情发生。
美国生理学家爱尔马研究表明，人在生气时会分泌大量毒素，因此，动辄生气的人很难健康长寿。爱尔马把人呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此爱尔马分析认为，生气时人的生理反应十分剧烈，分泌物比任何时候都复杂，都更具毒性。生气时，人体处于交感神经系统兴奋的状态，释放出大量的去甲肾上腺素和肾上腺素，使人出现心跳加快、呼吸急促、血压升高等表现，极易诱发心脏病、脑溢血等后果严重的疾病，伤害循环系统；生气时，人们呼吸急促，可引起气逆、咳嗽等，伤害呼吸系统；生气时，人常觉得“气饱了”，没有胃口，易诱发胃与十二指肠溃疡，伤害消化系统……生气易患消化系统疾病以前，曾经有过这样一个报道：一名足球运动员受到教练的一顿无理斥责后，敢怒不敢言，引起剧烈胃痛发作，应用多种药物治疗无效。后来，在一名心理学家的指导下，将足球当成教练员的脑袋，狠踢一通，使压抑在心头的怒火发泄出来，结果胃痛不药而愈。大量的心理学研究表明，胃溃疡患者往往具有这样的性格特征，竞争性强而过于自我克制；或被动、顺从、不善于交往，常有某种矛盾心理。具有这样性格的人，往往存在紧张、压抑、焦虑、愤怒等负性情绪，使情感反应被阻断，引起植物神经功能紊乱，导致胃肠中的血液量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重时会导致胃溃疡。鉴于胃病与情绪、性格密切相关，医学界已把消化性溃疡列为心身疾病。
【应对措施】在消化系统疾病的治疗中切莫忽视心理治疗，病人自己要学会对不良情绪的自我控制和自我调节，逐步培养起积极、乐观、豁达、平静的心理状态，以利于消化性溃疡的康复。同时，平时不妨多按摩胃部，以缓解不适。
生气“气”出来的糖尿病
张大爷有个儿子，今年30多岁了，整天不学无术，在社会上四处闲逛，干些偷鸡摸狗的事情，让张大爷操碎了心。前些天因为拦路抢劫而入狱，张大爷听到这个消息时如晴天霹雳，当即晕倒。后来一段时间张大爷觉得浑身乏力，到医院一检查，张大爷得了糖尿病，医生说张大爷的糖尿病和生气有很大关系。近年来的医学研究发现：不良情绪和精神因素也是糖尿病的重要致病原因，也就是说，生气也能“气”出糖尿病来。如果不良心理因素长期存在，则可能引起胰岛B细胞功能障碍，使胰岛素分泌不足的倾向最终被固定下来，导致糖尿病。因此，医学上已把糖尿病归属于身心疾病范畴。
【应对措施】人们应当认识到不良情绪对健康的危害，把控制不良情绪作为预防糖尿病和其他疾病的一个重要措施。此外，平时多参加一些社交活动及适量的体育运动，也有助于改善心情，预防疾病。当焦虑、抑郁等情绪难以排解时，应及时找专科大夫就诊，避免病情加重。
“气愤不平”引起高血压
一位40岁的商场营业员，在一次与顾客发生争执遭投诉后被扣罚奖金，气愤不平。夜间突发胸闷、心慌、胸痛和头痛，去医院急诊发现有心脏病和高血压(180/110毫米汞柱)，经吸氧、输液等处理后症状缓解，心率、血压恢复正常。但第二天晚上，前日夜间的症状再次出现，又去就诊，如此发作持续了一个星期。人的心与身是密切相关的整体，身体上的疾病可以影响心理，心理因素也可影响身体。例如，生气、紧张、恐惧时会心动过速，呼吸急促，出冷汗，甚至全身发抖，血压升高等，这种现象称为心理生理反应，久而久之，就会产生对躯体的损害，引起心脏、血管、胃肠、脑等内脏的病变。因此，说高血压是“气”出来的，是有科学道理的。
【应对措施】要学会“制怒”，要善于把思维从对不满的人和事上及时转移开，一时的感情冲动过后要认真总结，引以为戒。当心生气易得冠心病冠心病是指冠状动脉狭窄引起心脏自身工作能力不足，进而导致心律不齐、胸闷、心痛等问题，严重的还会导致心肌梗塞。
曾经有个“老鼠愤怒实验”，研究人员对关在铁笼里的大白鼠进行电击，一天两次，每次10分钟。不久之后发现，老鼠的冠状动脉主干内径明显缩小，每分钟通过冠状动脉的血液明显下降。这证明了愤怒情绪是冠心病发生中非常重要的因素。动脉管壁内有肌肉，而动脉管壁内的肌肉受人体交感神经指挥。在一个人愤怒的时候，脑垂体会分泌促肾上腺皮质激素(ACTH)，促使肾上腺素分泌。而过量的肾上腺素进入血液后会造成肌肉紧张、瞳孔扩大、呼吸急促、血压增高，全身动脉管壁的肌肉会收缩，每分钟通过冠状动脉的血液就会减少，这就是冠心病发生发展的原因。
【应对措施】有个成语叫“心平气和”，就是讲心与气相关，这也正是防治冠心病的方法。平时应尽量保持微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。长期生气要谨防癌变癌症是一种慢性病，具有很多诱发因素，但总体来说，和人的内在机能紊乱有关，情绪和个性是其中很重要的环节。不良情绪为什么能致癌？国外很早就认为敏感、抑郁、多疑、厌世是癌症的催化剂，其可能机理是抑郁大大削弱了人体免疫功能，使人体机能处于低质量运行状态，当细胞突变时不易自我清除。
比如有些女性癌症患者爱较真，性格内向，爱生气又不擅表达，导致植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，反复刺激，造成靶器官，如乳腺和卵巢受伤。而很多优秀男性拼命工作、压抑自我，患胃癌与胰腺癌的较多，因为消化系统是情绪的晴雨表，很易受损。
【生气与疾病】【应对措施】生气是人在生活中不可避免的情绪，但不是说人只要生气就会得癌。两口子吵架、被领导批评，是常见的负性生活事件，不同的人对此反应不一样。如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去了，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续时间特别长，达到一两年以上，就要小心了。生气容易引发哮喘王小姐今年29岁，前两天与丈夫吵架后哮喘发作，出现过度换气、精神紧张等症状，应用谷维素、安定治疗后症状缓解，这属于心因性哮喘。
早在19世纪，人们就注意到精神因素可以诱发哮喘，这些精神因素以生气、愤怒、恐惧、抑郁和焦虑多见。心因性哮喘发作时，病人常表现为不停地过度换气，常伴有恐惧、焦虑、躁动不安和悲观失望等情绪改变，同时还伴有多汗、头晕眼花、食欲减退、手颤、胸闷、气短、心悸等植物神经功能障碍的表现，但无哮鸣音、缺氧等表现。本病的发病机制可能为精神因素影响大脑皮层而作用于丘脑，导致迷走神经功能亢进，使气道反应性增高所致。
【应对措施】如果哮喘是因心理因素诱发或加剧，除常规治疗外，还应解决心理问题，否则难以控制哮喘病情。常用的治疗方法有暗示疗法、疏导疗法、家庭治疗、系统脱敏疗法、生物反馈疗法、催眠疗法及认知重建等。适当给予安慰剂或配合应用调节植物神经（谷维素、维生素B1）、镇静催眠（安定）及抗抑郁（多虑平、阿米替林）等药物治疗，疗效更佳。
经常生气当心患甲亢甲亢是一种常见的甲状腺疾病，对人体健康的危害很大。主要临床表现为多食、消瘦、畏热、多汗、心悸、激动等高代谢症候群，以不同程度的甲状腺肿大和眼突、手颤、胫部血管杂音等为特征，严重的可出现昏迷甚至危及生命。调查显示，经常生气的人患甲亢的几率较高，许多人不明白，为什么生气能引起甲亢。这是因为生气会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之引发甲亢。
【应对措施】坐下，放松，闭眼，做深呼吸，并在医生的指导下进行治疗。
女人生气会得哪些病
生气往往会伤肝，肝经循行两胁，肝气不舒、气滞血淤、经脉运行不畅与乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生有密切的关系。
　有些30岁左右的女性平素性格内向、抑郁，有了不愉快的事情或有一些想法的时候，往往不能通过向他人倾诉、与他人沟通的方式来排解，减轻压力。长期的压抑导致肝气郁结、经脉气机不利，经前出现周期性的乳房胀痛、头痛、失眠、情绪波动易激惹等，甚至出现闭经、崩漏或更年期提早到来。更有甚者可因肝气郁结发生良恶性肿瘤等严重后果。
【应对措施】这些症状及疾病的发生都与人的情绪变化有关，当我们为一些生活中的琐事生气，用别人的错误来惩罚自己时，要想到生气带来的伤害，不仅仅是精神上的，而且会对我们的身体造成伤害甚至导致疾病的发生，我们要退一步海阔天空，保持一个健康、愉快的心态，以维护我们的身心健康。