第一 , 11点钟之前睡下
【脸上长痘痘怎么排毒 教你调理祛痘】肝脏排毒的时间就在11点-14点之间 , 也是身体细胞最为活跃的时间段 , 可将身体内的毒素在睡眠过程中排除体外 。就算是没有早睡的习惯 , 也要躺在床上 , 放松身体 , 让身体得到缓解 , 也能适当的排毒 。
第二 , 通畅胃、多运动
想要将身体的里的毒素完全排除体外 , 除了依靠身体器官的排毒功能 , 还需要借助外力 , 如每天早上喝一杯蜂蜜水 , 促进肠胃的运动 , 顺利通便;或是在晨起时 , 按摩腹部 , 促进肠胃蠕动 , 总而言之 , 一定要保证每天1-2次排便 。
多运动可促进身体的新陈代谢 , 将身体中的一部分毒素代出体外 , 如排汗 。同时也能按摩到身体各个器官和肌肉 , 让身体细胞更为有活力 , 身体健康 , 清理毒素 , 自然那些痘痘也不会轻易找上门来 。
第三 , 清洁毛孔
痘痘除了反映内部问题外 , 还与肌肤毛孔中的油脂、污物堵塞有关 。毛孔中的油污若是长期没有得到清理 , 易将毛孔撑大 , 引起炎症 , 引发痘痘 。虽然日常清洁是基础 , 是护肤的第一步 , 但日常清洁只是将肌肤表面的油污清理干净 , 毛孔内部的油污却难以扫干净 , 因此需要借助泥状的清洁面膜进行清理 。
第四 , 定期去角质
肌肤除了要保持干净、清爽 , 还需要保证肌肤的吸收力和新陈代谢 。表层肌肤的更新时间约为28天一次 , 若是肌肤太干或是新陈代谢慢 , 都可能会影响到表层肌肤的剥落 , 引起老废角质的堆积 , 造成肌肤暗黄 , 护肤品不吸收 , 肌肤油腻的现象 。因此可以为自己制定一个去角质的计划 , 按照自己的肌肤决定去角质的次数 , 肌肤过薄的MM最好是一个月去一次 , 肌肤太干的MM两周一次 , 肌肤正常或是油性肌肤可以一周一次 。
第五 , 适当的涂抹祛痘产品
痘痘红肿或是挂脓的痘痘 , 可以选择茶树精油 , 或是选择一些祛痘的面膜 , 如芦荟、茶树面膜 , 效果都比较好 。现在护肝品琳琅满目 , 选择一款效果成分俱佳的祛痘产品并不算难 , 最重要的是适合自己的皮肤 。
第六 , 饮食要注意
“病从口入” , 这句话一定要记牢 , 如果你是易发痘族 , 就一定要注意饮食的摄入 , 少吃些海鲜、牛肉等易引发痘痘的食物 , 像辛辣、盐过多的食物都要避免 , 甜食如巧克力也是易发痘零食 。在长痘痘期间 , 饮食清淡 , 是非常重要的 。
为了预防痘痘 , 建议每个月都有三天断食清肠的计划 , 断食并不是说什么都不吃 , 而是少吃 , 如米饭这类碳水化合物不要沾口 , 只需要吃些蜂蜜水、水果、蔬菜 , 注意清理肠胃 , 将毒素排除体外 , 对身体有益无害 , 对痘痘有根治作用 。
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