怀孕后睡觉的姿势怎样是正确的孕妇睡觉的正确姿态孕妇怎么睡觉才正确 _生活百科

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1、怀孕早期：仰卧的姿势比较舒服，可以在膝盖下垫枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。2、怀孕中期：最好采取左侧卧的姿势，这样能更好地保证子宫的血液供应，使宝宝在宫内养分充足。3、怀孕晚期：这时肚子突在前面，孕妇会出现腰酸等不适症状，睡觉时可在腰下垫上小枕头。

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孕妇睡觉的正确姿态
【怀孕后睡觉的姿势怎样是正确的孕妇睡觉的正确姿态孕妇怎么睡觉才正确】准妈妈的作息会同时影响到妈妈和宝宝两个人的生活质量。因此，怀孕期间的女人要尤其注意睡眠，睡眠时间要比平时多1小时左右，最低不要少于8小时。特别是白天有工作的准妈妈，感到疲劳就应小睡一下。在炎热的夏季，准妈妈每天应睡个午觉，但午觉也要有规律，否则会影响晚上的睡眠，午睡的时间最多不能超过2小时。如果因工作或其他原因睡不了午觉，更应在晚上多睡，或在工作岗位上注意休息。

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一般来说，准妈妈适宜睡木板床，在上面铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒。而枕头的高低以9厘米(平肩)高为宜，枕头过高会迫使颈部前屈而压迫颈动脉。夏天可以使用蚊帐，蚊帐可以避蚊防风，有利于安然入睡，并使睡眠加深。
除此之外，最好选择全棉布包裹的棉絮。需要注意的是，不宜使用化纤混纺织物制作而成的被套及床单。因为化纤布容易刺激皮肤，引起皮肤瘙痒。

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