老子的养生方法除了“天门开阖”、绵绵若存的调深呼吸等服气方法外，着重是“凝神入气穴”的神守法 。老子在《帛书 。第五十五章》中说：“心使气日强 。”首先提出了神气关系说，为神守法提供了理论依据 。这个“心”包括了人的意识，也包含了神经系统的反射功能 。主要有三种神守方法：
守督观窍法 。这个窍就是指人的九窍之一的后阴上的尾阊穴，也是督脉二十八个穴位中的最后一个穴位 。我把经络系统的督脉称之谓纲，而尾阊穴则是纲的绳头，具有牵一发而动全身的作用 。督脉是脊髓紧紧结合在一起，，而脊髓又与脑干相连接，所以守督法对调节神经系统，改善全身的机能具有很好的作用 。

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【一 老子的养生方法】

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