糖尿病饮食治疗规则,糖尿病人日常生活中有哪些控制血糖的小秘诀？饮食指南有哪些？ _糖尿病人

糖尿病是严重威胁人们健康的一种慢性疾病糖尿病饮食治疗规则，其发生是多种因素长期综合作用的结果。糖尿病本身虽然不会致命，但是却会因为严重的并发症而危及患者的生命。
糖尿病人日常生活中有哪些控制血糖的小秘诀？饮食指南有哪些？作为一种慢性疾病，糖尿病属于终身性疾病，无法治愈，患者只能通过长期用药治疗来稳定血糖，以预防并发症的发生。因此，对于糖尿病患者而言，需要追求的基础治疗目标就是要稳定血糖，这是预防并发症的关键因素。而想要控制血糖稳定，还需从生活中的方方面面入手，包括饮食和运动等。
1、糖尿病患者控制血糖的饮食指南：糖尿病的发生与人们的饮食习惯息息相关，不当的饮食习惯会导致血糖失控。因此，饮食疗法一直作为控制血糖的基础疗法，对糖尿病患者而言是不可或缺的一项。
糖尿病饮食指南主要包括以下几点：吃动平衡，保持健康体重，严格控制每天饮食总热量摄入；控制主食定量的同时，注意粗细粮搭配，增加全谷物、杂豆类等粗粮的摄入，占主食的1/3左右；多吃新鲜的蔬菜，选择低糖分的水果食用；食物种类多样，颜色丰富，一天内蔬果种类超过5种；适当摄入肉食，多食鱼肉、禽肉、蛋类，适量控制猪肉、牛羊肉等，避免食用加工肉类；注意补充优质蛋白质，多食奶制品、豆制品等；吃饭注意定时定量，可少食多餐，合理加餐；吃饭时要注意细嚼慢咽，注意进餐顺序，先吃菜再吃主食，每餐以七八分饱为宜；保证每天充足的饮水量；戒烟限酒，尽早戒酒；少油、少盐、少糖饮食，烹饪注意以蒸煮炖为主，少油炸、煎炸等。
【糖尿病饮食治疗规则,糖尿病人日常生活中有哪些控制血糖的小秘诀？饮食指南有哪些？】2、糖尿病患者控制血糖的注意事项：对于糖尿病患者而言，生活中任何一个小细节可能都会导致患者血糖失控，除了饮食外，患者需要从方方面面入手控制血糖。
首先，运动对糖尿病患者而言是健康的控糖秘诀，病情稳定且未合并严重并发症的患者，建议每天坚持进行适度的运动，以慢跑、快走、骑自行车等有氧运动为主，患者应根据自身情况合理选择运动时间和运动项目，建议每次30min左右，每周5次为宜。其次，要注意自我管理，平时多学习一些关于糖尿病的防控知识，定期接受个体化的控制指导，以帮助更好的控制血糖；肥胖者应注意积极减轻体重，保持健康的体重；要注意改变不良生活习惯，避免熬夜、过劳、紧张焦虑等不良情绪，保持平和心态等。最后，糖尿病患者一定要注意血糖监测，根据自身血糖控制情况选择监测频次，并定期去医院复查，及时发现不利的威胁因素，及时诊治等。