这些食物都能够对抗紫外线

这些食物都能够对抗紫外线

这些食物都能够对抗紫外线
这些食物都能够对抗紫外线
1、维生素C、维生素E令肌肤恢复活力
维生素C能抑制黑色素的生成,减少雀斑 。维生素E能促进维生素C功效的发挥,加快晒后肌肤修复 。因此,晒后应多食用富含维生素C和维生素E的食物 。比如猕猴桃、草莓、西柚、西印度樱桃、花椰菜、鳗鱼、鳄梨、橄榄油和杏仁 。
2、香蕉连筋吃
香蕉富含维生素B群,尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6 。不仅如此,香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧,具有抗氧化功效 。特殊是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚,可以和香蕉一起吃 。据说晒黑后天天最好食用2-3根香蕉 。
3、晚上吃番茄
紫外线晒过后会产生活性氧,要想去除它仅靠抗氧化酶是不够的,还需要从食物中摄取类胡萝卜素 。在类胡萝卜素中,番茄所富含的番茄红素抗氧化力非常强 。假如觉得被晒黑了,不妨多吃番茄 。另外,白天常外出的人在晚上食用番茄再合适不过 。因为番茄红素从小肠吸收,循环经过全身,经过6-8小时第二天早上到达肌肤细胞 。晚上食用能充分发挥番茄的防晒功效 。
4、咖啡防备雀斑
【这些食物都能够对抗紫外线】咖啡中富含的绿原酸是多酚的一种,有抗肥胖、抑制血压、防备口臭、抑制黑色素生成的功效 。正因为咖啡能抑制黑色素生成,有调查表明常喝咖啡的人脸上的色斑数量少于不喝咖啡的人 。更令人震动的是,一杯咖啡的多酚含量是绿茶的两倍 。不过,多酚在人体内2-4小时就会消失,因此一日分2~3次饮用咖啡为宜 。