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主要指富含碳水化合物的食物以及根茎类蔬菜,各种豆类和含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中 。
面类 :面包、馒头、包子、水饺皮、馄饨皮、面条等
谷类:如大米、小米、小麦、玉米、燕麦、荞麦、大麦等 。
根茎类:如土豆、红薯、紫薯、芋头、莲藕等 。
豆类 :豌豆、绿豆、红豆、黑豆、胡豆等
水果类:榴莲、荔枝、龙眼、香蕉、山竹等 。
【不含淀粉高的食物有哪些 淀粉高的食物有哪些】淀粉(芡粉)是由葡萄糖分子聚合而成的,是细胞中碳水化合物最普遍的储藏形式 。除食用外,其在工业上用于制糊精、麦芽糖、葡萄糖、酒精等,也用于调制印花浆、纺织品的上浆、纸张的上胶、药物片剂的压制等 。
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