痛经是女性基本上都经历过的痛苦,到了生理期腹部有明显疼痛感,有部分人痛得死去活来,正常工作都无法完成,需要在家里面休息,面对这种情况得掌握妙招有效止痛,如果放任不管,任由痛经带来影响,可能还会有其他症状出现,特别是继发性痛经 。
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1、注意保暖
有痛经表现要缓解,可以通过腹部保暖的方式来实现 。到了秋冬季节很多人依然穿着露脐装,会让腹部受寒冷刺激,没有重视保暖的情况下会影响局部血液循环 。如果可以根据天气变化增加衣物,穿上比较厚的衣服,在保暖得当的情况下循环良好,经血不容易淤积,可以顺利排出体外痛经可以减轻许多 。
2、服用止痛药
要改善痛经还可以通过用药的方式来达到目的,因为部分人出现的是原发性痛经,原因并不清楚,但疼痛感明显,可能还会反反复复,每次来月经都有这种现象,需进行详细检查,医生会根据患者痛经类型,严重程度判断是否需要用药 。如果痛得死去活来,其他简单的方法无法减轻痛苦,必要时可用药物止痛 。药物使用后疼痛感会减轻许多,但药物有副作用,不能过度依赖或者大量使用 。
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3、合理休息
在痛经时适当休息,卧床静养,出现的疼痛感会减轻些 。有部分人生理期还过度劳累,长时间在工作岗位上奋斗,甚至熬夜行为,都会让身体处于疲惫的状态中,不适感会越发明显 。如果可以休息时间充足,劳逸结合,自然会舒坦些,建议在疼痛时去睡一觉 。
4、腹部热敷
可以在痛经时腹部热敷,通过热敷有改善作用,因为在热敷的过程中热传递可以让腹部感觉到温暖,温暖状态下疼痛感会减轻许多 。如果持续让腹部处于寒冷状态中,循环无法保持正常,经血持续淤积,症状会越发严重 。此时应该选择温度适宜的热水袋放在疼痛的地方,会感觉舒服许多 。
5、局部按摩
容易痛经的人可以通过局部按摩的方式来缓解症状,在按摩的过程中肌肉得到了放松,循环也恢复正常,产生的经血顺利排出,不良症状会减轻 。很多人平时没有什么运动量,还总是久坐不动,容易出现循环障碍,可以在痛经期间适当去按摩腹部 。不过,按摩需手法,力度恰当,不能太过用力,以免对皮肤造成刺激 。
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6、喝点红糖水
【例假来了肚子疼怎么缓解 月经肚子疼怎么缓解】痛经时要有效镇痛,可以通过喝点红糖水的方式来实现 。红糖水温度要恰当,一般温度在60摄氏度左右,喝完红糖水会感觉到腹部暖暖的,温暖状态下疼痛会减轻些 。如果此时还喝冷饮,寒冷刺激不仅增加肠胃负担,痛经现象会越发严重 。#医联媒体超能团##清风计划#
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