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【单杠的练习方法 单杠的练习方法动作】大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。单杠的练习方法动作 ， 单杠的练习方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、楼主 ， 我是练体操copy的，我可以告诉你 。
2、引体绝对不是练臂力的 ， 除非你反手做，因为那样是练二头的 。
3、正规引体都是正手练得是背阔，你看哪个练体操的不是倒三角？现在你能做一个非常不错 ， 练这个难就难在一个都上不去 。
4、你既然能上去一个，就学着摆第二个，靠着惯性上去 。
5、等以后有劲了再不摆直接做，慢慢来，别着急 。
6、如果今天练完明天肌肉有酸痛感证明你已经在进步，持之以恒 ， 3个月至少能拉10个以上了 。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。

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