小番茄能减肥吗 _减肥

圣女果和大番茄的种类不一样，圣女果是水果番茄较为合适当做新鲜水果吃，大番茄主要是用于煮饭烧菜的情况下，圣女果的口味会比大番茄更甜够脆，更为可口，而大番茄的口味是软软糯糯的，尽管能够立即直接生吃，可是做熟后吃口味会更好，圣女果能否减肥瘦身，变成很多人关心的问题。

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圣女果减肥瘦身方法
西红柿：100G 发热量：16热量
番茄的功效：瘦身减肥、提升饱肚感，提高胃肠消化吸收作用，降低胃里涨气。

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西红柿的减肥瘦身优点：
1、西红柿中带有丰富多彩的阿拉伯胶原、化学纤维，不仅令人有饱腹感，也可以消化吸收人体中的不必要人体脂肪，并将之清除身体之外。
2、西红柿中的红茄素能减少发热量摄取，降低人体脂肪累积，补充维生素C、B族维生素，苹果酸、柠檬酸钠等营养元素。
3、西红柿中与众不同的怪味和刺激性胃酸代谢，推动胃肠的肠蠕动，可提高基础代谢。

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西红柿的食用方法
餐前吃西红柿或喝西红柿汁
瘦身效果：每星期4－7斤
餐前吃一个西红柿，协助吸植物油脂，提升胃肠的消化力，降低饭食的摄取量，也可以避免人体脂肪的沉积。
午饭或夜间西红柿减肥法
瘦身效果：一周5－8斤
【小番茄能减肥吗】 午饭或晚饭在其中一餐只吃西红柿，其他主食可一切正常进餐，以确保营养成分匀称衡，建议直接生吃西红柿，没有植物油脂，减肥瘦身的实际效果会更好。