1、咖啡
咖啡，对于奔波于各大写字楼的白领们是再熟悉不过的饮品了 。咖啡厅是日常商务会谈的优选场所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器 。咖啡中含有的咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果 。
但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西 。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利 。但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助 。因此在餐后饮用咖啡就绝对没有问题 。
【过犹不及，咖啡牛奶有禁忌】 当然，所谓“过犹不及”，再好的东西，也要“适可而止” 。原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要小心 。