过午不食减肥法很多人都说过，但是坚持下来的人很少，对于有毅力的人来说，饿惯了就觉得没什么问题 。但是，常常过午不食其实对身体不好，这样会造成营养成分流失，饿的确可以变瘦，但也需要合理饮食加运动，不然很难变成易瘦体质 。
严格过午不食2个月瘦了真的假的每个人体质不一样，有的人的确会瘦，有的人没有变化 。
其实，午饭后严格不吃东西是不科学的减肥方法，也不利于晚上工作等精神活动，节食减肥轻易使抵挡力变差，记忆力会逐渐下降，有时会感到力不从心的感觉 。另外，节食减肥反弹的效果非常大，一旦饮食不控制，体重很轻易恢复到以前的水平 。晚餐可以选择吃一些蔬菜和水果，补充一些维生素和其他微量元素等 。而且，一般绿色蔬菜不仅不会长胖，还有助于促进消化 。
过午不食多久变为易瘦体质【严格过午不食2个月瘦了真的假的】过午不食并不会变成易瘦体质 。
其实这种情况体质是很难调理的，有时及时服用中药，可能长期无法达到治疗的目的 。因此，在这种情况下，建议患者要树立减肥的信心和信念，天天坚持适当的饮食 。对于有氧运动，最重要的是要坚持饮食，注重不要暴饮暴食 。
过午不食瘦20斤要多久一般来说，午饭后不吃东西减掉20斤大约需要两个月 。但由于个体体质和日常饮食习惯的不同，中午以后不吃东西达到减重20斤所需的时间也不同 。而且，这种方法是一种高强度的减肥方法，会对身体健康造成不良影响，轻易引发一些肠胃疾病 。减肥应该以健康为基础，可以在午餐和晚餐时做适当的调整，选择低热量、低脂肪的膳食，坚持做有氧运动，也可以达到减肥的目的 。