7月30日 ， 中国运动员马龙 ， 顺利拿下东京奥运会乒乓球男单冠军 。
这意味着 ， 他成为了奥运会历史上唯一一个乒乓球男单蝉联冠军的运动员 。
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在人们围观他无限荣耀的同时 ， 解说员却透露了他此次奥运夺冠的细节 。
在数十年单调、枯燥 ， 却又高强度的训练下 ， 马龙的伤病变得越来越多 。
为了不让伤病影响自己的比赛 ， 马龙一边加强训练 ， 一边特意注射了封闭针止痛 。
看完马龙的这个细节 ， 不禁感慨：那些你看上去光鲜亮丽的背后 ， 真的是有超出常人数倍的付出 。
成功没有偶然 ， 唯有努力二字 。
所以 ， 永远不要低估高手做事有多拼 ， 因为他们只会比你想象的更拼、更狠 。
01
关于成长
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夏穆：每一块奥运金牌背后 ， 都有你我看不到的辛勤付出 。
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夏穆：小目标并不小 ， 但你实现了一个个小目标 ， 你就离你的大目标不远了 。
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夏穆：压力到底对你影响有多大 ， 主要看你的心态 。
02
关于生活
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夏穆：长大的烦恼总是不可避免 。 如何让自己抱有童心 ， 或许会是开启幸福的源泉 。
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夏穆：有时 ， 有自己的选择 ， 坚持自己的选择 ， 就很好 。
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夏穆：有一个工具叫做紧急重要矩阵 ， 是一种根据紧急、重要两个维度来划分的时间管理工具 。
根据这个矩阵 ， 我们遇到的每一件事 ， 都可以归为A、B、C、D ， 4类事件 ， 具体如下：
A类：代表重要且紧急的事情 ， 比如你的各学科的期末考试内容复习 ， 你明天要交的报告等 。
B类：代表重要但不紧急的事情 ， 比如：学习一门外语 ， 提升自己的人际关系 ， 提高自己的演讲能力等 。
C类：代表不重要但紧急的事情 。 比如：突然接到电话 ， 来了临时访客 ， 出现紧急情况等 。
D类：代表不重要不紧急的事情 。 比如：毫无目的地刷微信、微博、新闻App 。
为了提高效率 ， 我们通常需要做到两点：为B类事件留足时间 ， 并投入充分的资源；以及尽量拒绝并减少C类和D类事件 。
只有合理地分配自己的时间 ， 花足够的时间做那些足够重要的事情 ， 才能让我们更快地成长 。
03
关于人生
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夏穆：如果你只会一味消耗情感账户 ， 那么再亲密的关系 ， 也会面临瓦解 。
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夏穆：简简单单并不是容易 。
许多时候 ， 越是简单的事物 ， 越能让我们感到幸福 。 相反的 ， 越是错综复杂 ， 越会迷失我们的方向 ， 忘了最初的梦想 。
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【马龙蝉联奥运男单冠军 第一个蝉联奥运乒乓男单冠军】夏穆：李笑来老师曾说过 ， 注意力是比金钱 ， 甚至比时间更为重要的东西 。
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