与吸烟相比 , 饮酒对身体的利弊就存在争议 。不时出现各种报告 , 有的说饮少量酒有益 , 有的说有害 , 但可以肯定的一点是 , 大量饮酒肯定有害 , 高浓度的酒精会导致动脉硬化 , 加重高血压 。
四 心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳 , 这些又都是使血压升高的诱因 。患者可通过改变自己的行为方式 , 培养对自然环境和社会的良好适应能力 , 避免情绪激动及过度紧张、焦虑 , 遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放 , 向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动 , 将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中 , 使自己生活在最佳境界中 , 从而维持稳定的血压 。
五 自我管理
1、定期测量血压 , 1-2周应至少测量一次
2、治疗高血压应坚持“三心” , 即信心、决心、恒心 , 只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
3、定时服用降压药 , 自己不随意减量或停药 , 可在医生指导下及现病情加予调整 , 防止血压反跳
4、条件允许 , 可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外 , 还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足 。
6、老年人降压不能操之过急 , 血压宜控制在140-159mmhg为宜 , 减少心脑血管并发症的发生 。
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压
8、不需要严格禁止性生活:注意以下几种情况 , 不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕 , 胸闷等不适应停止性生活 , 并及时就医 。
六 按时就医
①服完药②血压升高或过低 , 血压波动大③出现眼花 , 头晕 , 恶心呕吐 , 视物不清 , 偏瘫 , 失语 , 意识障碍 , 呼吸困难 , 肢体乏力等即到医院就医 。如病情危重 , 请求救120急救中心
高血压患者茶疗十法
高血压是中老年人一种常见病 , 患者除了应坚持药物治疗外 , 经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用 。
菊花茶:所有的菊花应为甘菊 , 其味不苦 , 尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳 , 每次用3克左右泡茶饮用 , 每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用 , 其有平肝明目、清热解毒之特效 。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效 。
山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压 。同时经常饮用山楂茶 , 对于治疗高血压具有明显的辅助疗效 。其饮用方法为 , 每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用 。
荷叶茶:中医实践表明 , 荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效 。同时 , 荷叶还是减脂去肥之良药 。治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎 , 加适量的水 , 煮沸放凉后代茶饮用 。
槐花茶:将槐树生长的花蕾摘下晾干后 , 用开水浸泡后当茶饮用 , 每天饮用数次 , 对高血压患者具有独特的治疗效果 。同时 , 槐花还有收缩血管、止血等功效 。
首乌茶:首乌具有降血脂 , 减少血栓形成之功效 。血脂增高者 , 常饮首乌茶疗效十分明显 。其制作方法为取制首乌20—30克 , 加水煎煮30分钟后 , 待温凉后当茶饮用 , 每天一剂 。
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