头号“降酸王”被找到，不是芹菜，每天吃一些，尿酸或稳如“山” _健康小知识

近年来我国尿酸偏高的人数越来越多，到2022年的时候已经快要接近2亿人。有的人会觉得如此普遍存在的疾病应该不是什么严重的病，如果能够及时控制住尿酸量，那确实算不上大病。但是，如果尿酸水平一直居高不下，到时候不仅仅会引起痛风，还会影响肾脏健康，严重到无法行走，甚至导致肾衰竭，需要靠透析生活。

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所以在查出高尿酸后，很多经历过痛风折磨的患者就会相当重视饮食，因为导致高尿酸的罪魁祸首多是食物中的“嘌呤” ，而说到高嘌呤食物，大多数人立刻想到动物内脏以及海鲜，不过除了它们，有些蔬菜中的嘌呤含量也是非常高的，高尿酸的人若是遇到应该及时躲避。
常听些老人说芹菜是“降酸王” ，这是真的吗？
芹菜的营养价值算是非常高的，而关于芹菜是否是“降酸王”？医学上并没有相关依据，不过高尿酸患者是不适宜过多食用芹菜的，因为芹菜虽然嘌呤含量低，但是其中含有大量草酸。
草酸和尿酸同属于酸性物质，并且易形成晶体，二者相遇容易“抱团”形成结石，因此会增大痛风的概率，还可能会形成肾结石，导致肾衰竭。

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提醒：不想肾脏衰竭“敲门” ，以下食物尽量远离
奶茶
市场上新兴的奶茶热度只增不减，口味繁多深受欢迎，但是尿酸高的人要知道奶茶相当于慢性毒药是不能多喝的。奶茶受欢迎的原因是奶茶中存在着大量的不同种类的糖分，加在一起形成了口感丰富的奶茶，糖分进入身体之后会加速尿酸合成，大量尿酸得不到及时的排泄堆积在一起就会产生大量的结晶，会给肾脏和关节带来很大的伤害。

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黄豆
黄豆在各家各户的厨房也很是常见，丰富的蛋白质让很多人为之着迷，但是多数人并不知，黄豆在高嘌呤食物中是拔的头筹的。黄豆中的嘌呤含量已经可以和一些肉食相媲美了，不及时控制摄入量导致尿酸升高的话所带来的后果是非常严重的，因此不想尿酸升高引发关节炎症，黄豆要尽量远离。

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作息规律
【头号“降酸王”被找到，不是芹菜，每天吃一些，尿酸或稳如“山”】尿酸高的人，尤其是痛风患者，应当避免过度劳累，晚上最好10点左右就睡觉，并保证不低于8个小时的充足睡眠。同时早起做些运动，可以伸展四肢，慢慢跑几圈，做做体操，打打太极拳等，不要剧烈运动，运动30~50分钟即可。