有句俗话说“春困秋乏夏打盹” , 到了夏天正是炎热的季节 , 很多人都会有一种疲劳和应迟钝的感觉 , 哪怕睡眠时间很充足 , 但老是提不起精神 , 由此势必会影响正常的生活和工作 。
这种情况下 , 大家都想要知道造成这一结果的原因是什么 。
医生表示:如果不是刻意懒惰的话 , 很有可能和以下7个因素息息相关 , 快来对照一下你属于哪一种吧 。
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1、饮水量不足
众所周知 , 夏天温度较高 , 哪怕没有做剧烈的运动 , 身体上也会出汗 , 如果没有及时补水的话 , 血液就会变得过于粘稠 。
由此一来 , 流向大脑和心脏等各个组织器官的氧气及营养物质的数量减少 , 进而就会使得大脑处于缺血缺氧的状态 , 更容易有发困和反应迟钝的表现 。
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2、体内缺钾
夏天的高温环境还会使得人们的食欲减退 , 如果没有及时补充食物的话 , 就无法摄取钾离子 , 这样一来 , 体内就会缺钾 。
尤其是排汗量比较多的人群 , 汗液中也含有一定量的钾离子 , 日积月累的情况下 , 我们就会有疲劳没劲 , 胸闷心慌以及大脑和身体反应迟钝等症状 。
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3、吹太多空调
随着社会的发展 , 空调几乎已经成为了人们不可或缺的家居用品 , 尤其是上班族 , 每天久坐在空调房内 。
虽然很惬意 , 可是空调吹太多很容易使人患上空调病 , 进而出现头痛 , 胃口不佳以及浑身无力等症状 。
因此 , 为了身体健康着想 , 不管再怎么怕热 , 也不能一直吹空调 。
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【医生表示:天气热越来越迟钝,或与这7个因素有关,不妨对照一下】4、肠道菌群失衡
肠道还被称之为人的第二大脑 , 因为肠道上分布着大量的神经元 , 一旦菌群失衡就会引起多种问题 , 其中就包括记忆力下降 , 反应迟钝 , 情绪不稳和容易疲惫等症状 。
这种情况下 , 想要缓解 , 就得从饮食着手 , 少吃油腻和加工类的食品 , 多吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮 , 必要的话每天还要喝些酸奶 , 才能更好的稳定肠道菌群 。
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5、压力过大
生活节奏加快的 , 现如今 , 很多年轻人处于过度焦虑紧张等情绪中 , 由此就会使得机体疲劳 , 压力剧增 。
如果没有及时的缓解压力 , 安排好工作和生活之间的关系 , 整个人就会有疲惫 , 大脑反应迟钝等问题 。
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6、缺少维生素
维生素是人体不可或缺的物质 , 如果体内缺乏就会增加生理及心理上的不适 。
例如当维生素D摄入不足时 , 人们的情绪就会变得比较低落 , 而维生素B12摄入量太少的话 , 便会出现注意力不集中 , 脾气暴躁等表现 。
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7、细菌或病毒感染
临床数据显示 , 当患者有了尿路感染疾病后 , 大多也会出现反应迟钝的问题 。 而幽门螺杆菌感染会影响机体吸收营养物质 , 导致体力精力下降 。
总而言之 , 进入到夏季之后 , 受到高温的影响 , 有身体疲惫 , 发困的表现无可厚非 , 但在休息之后便能好转 。 如若反应迟钝 , 疲乏的感觉长时间存在的话 , 就要考虑是不是上文中提到的7个因素的影响 。
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