坚果是什么大家可以多吃些的 _知识经验

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1.坚果是闭果的一个分类，有硬皮和一个或多个种子。如板栗、杏仁等水果。坚果是植物的精华，一般营养丰富，蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量高，对人体生长发育、强身健体、预防疾病有极好的作用。
2.据权威研究表明，每周吃两次以上坚果可以降低人们患致命心脏病的风险，这是美国医生健康研究项目对2万名男医生进行调查后得出的准确结果。
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