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人食五谷杂粮 ， 偶尔生病也是很正常的事情 。 关于生病 ， 不同的人有不同的看法 ， 有的人会认为 ， 有时候生病其实也不一定就是件坏事 ， 虽然有些小毛病的出现 ， 会让人的身体出现各种各样的不适 ， 但却能够在一定程度上 ， 激活人体的免疫因子 ， 提高免疫力 ， 使恢复后的身体更健康 。 那么 ， 这种说法到底正不正确呢？偶尔生点小病 ， 真的不是坏事吗？
就人体健康而言 ， 免疫力是很重要的存在 ， 它就像人体健康的“防御网” ， 人体免疫指数越高 ， 被疾病侵袭的可能性就会越小 。 而人体本身就有免疫机制 ， 若是想要自身的免疫力得到提升 ， 那么饮食以及运动自然是少不了的 ， 除此之外 ， 依靠一些外界病菌来对自身免疫机制进行刺激 ， 也能够帮助人体生成抗体 ， 从而达到驱除病菌的目的 。
就以感冒来说 ， 它就能够帮助激发人体的活性免疫因子 ， 加强免疫机制 。 但要是想增强免疫力 ， 并不是要求大家要盲目“追求”感冒 ， 要想增强自身免疫力 ， 不如做好这5件事 。
1.多喝水
【偶尔生点小病，真的不是坏事？要想增强免疫力，不如做好这5件事】水是生命之源 ， 在生活中 ， 适量多喝水不仅能够促进身体新陈代谢 ， 延缓皮肤老化的速度 ， 还能够帮助稀释血液的浓度 ， 缓解便秘等不适 ， 尤其是在早起时 ， 喝一杯温开水 ， 能够有很好的降低血液浓度、润肠通便的效果 。
2.多运动
人体长期缺乏运动 ， 会导致很多疾病上身 ， 比如颈椎病、腰椎间盘突出等 ， 甚至还会造成人体肥胖 ， 对健康的影响很大 。 平时 ， 在闲暇时间 ， 可以适量地多运动运动 ， 这不仅能够促进血液流通 ， 还能帮助增强心肺功能 。
3.保持良好的心态
一个人若长期处于焦虑、低沉、暴躁的情绪之中 ， 就很容易使身体受到外界的刺激 ， 增强患各种疾病的风险 。 据临床研究显示 ， 保持良好的心情 ， 经常大笑 ， 在一定程度上能够帮助提升血液中的抗体量 ， 对肾上腺素的过量分泌 ， 也有一定的抑制作用 ， 进而减少人体疲劳感的出现频率 。
4.饮食均衡
若是想要提升身体的免疫力 ， 那么调整饮食结构 ， 保证饮食均衡是很有必要的 。 特别是对蛋白质的摄入 ， 最好不要忽视 ， 它是促使抗体生成的“原材料” 。 除此之外 ， 还有很多食物对于免疫系统都具有积极的刺激作用 ， 比如像酸奶等富含乳酸菌的食物 ， 就能够帮助激活免疫细胞 ， 促进蛋白质的生成 。
5.保证充足的睡眠
良好的睡眠 ， 能够帮助人体的抗病毒细胞发挥更好的功效 ， 使人体能够生成更多的有益物质 ， 帮助提高抗体细胞的活力 ， 以抵御并摧毁外界有害病菌的侵袭 。
【本图文由“神希园”新媒体独家原创出品 。 作者子一 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】