谈恋爱患得患失怎么办？对恋爱不要付出全部的期待 _生活百科

有的时候，恋爱会降低自己的幸福体验，谈恋爱患得患失怎么办呢?对恋爱不要付出全部的期待!恋爱并不是生活的全部，当你的注意力没有全部集中在恋爱上面的时候，你就不会对恋爱患得患失了!

1.降低期望值
当你付出10分的爱的时候，内心里其实还是期望着对方同样回馈给你10分的爱的。因为一个缺乏安全感的人，必须依靠这种极端的方式来不断证明自己对对方的重要性。
以此为前提，当你降低自己的期望值，或者给自己一个“对方不会给你回报”的假设的时候，你毫无节制的“用力过猛”是否会考虑收敛一些?
你的付出是因为你还有希望，但当你的希望完全破灭，付出的原动力就消失了，即使惯性驱动不会立即停止，也动不了多久了吧。
2.学会对抗焦虑
将自己放在思念对方上面的时间抽出来一半，放在其他事上。
说白了，就是要有自己的生活。越爱对方，越要有自己的生活。健身，唱歌，学一门艺术，再不济打打游戏都行，总之学会把时间放在自己身上。
因为你怕失去，所以才要营造更好的自己;只有营造出更好的自己，才不会觉得自己是“不该被爱的，”才会不再患得患失，这是个良性循环。

3.不要压抑自己的表达
要区分开，这里的表达，指的是语言表达。很多人因为很清楚自己处在一个怎样“危险”的处境，知道自己很容易在恋爱中迷失自我。
为了板正自己，就有意识地压抑自己的语言表达。总觉得自己把嘴封起来，不告诉对方自己波涛汹涌的爱，就能瞒天过海似的。但行动上，对对方的“用力过猛”却一点也没减少。
其实完全没必要，这种做法只不过是在自欺欺人。你越不说，内心的负担越重，负担越重，你就会暗示自己已经陷得越来越深。
谈恋爱也要讲究方法，谈恋爱患得患失对自己感情也会造成影响，更多恋爱技巧关注恋爱聊天话术网获得!
相关推荐：
恋爱的价值与意义有哪些？彼此认可和陪伴就是最大的价值
【谈恋爱患得患失怎么办？对恋爱不要付出全部的期待】恋爱中的女生该不该主动喜欢的要大胆上前抓紧在手中