谷类：各种精白的谷类及其制品 ， 如大米或细加工的玉米面等 。精白面粉制品 ， 如面包、面条、蛋糕、饼干等 。
乳类及其制品：牛奶、奶酪、适量奶油、冰淇淋等 。
蛋类及其制品：鸡蛋、鸭蛋等 。
【含嘌呤很少的食物有哪些?】蔬菜类：除列于第二类以外的蔬菜 。
水果类 。
硬呆类：花生、杏仁、核桃等 。
油脂类(适量)：植物油、动物脂肪、黄油等 。
其他：食盐、糖、醋等调味品 ， 茶、咖啡、巧克力、橄榄、泡菜等 。

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