中年大叔高血压，吃了1年降压药，现在停药了。他是怎么做到的？( 二 ) _健康小知识

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刘先生开始服用了1片降压药，但血压一直在140/90mmHg徘徊，随后给刘先生加了另一种降压药。也就是我们说的联合用药，在确诊高血压后2个月，刘先生的血压控制到了120/80mmHg左右，算是理想血压了。
但刘先生是一个不愿吃药，尤其是不愿吃更多药的人。在确诊高血压，开始服用降压药的同时，听取了我的建议。开始全面的健康生活降压。
也就是健康饮食，少盐少盐，戒烟戒酒，减少精细粮；同时增加粗粮、水果蔬菜的比例。并且开始坚持运动，基本上能做到每天运动50分钟，坚持跑步。能规律休息，不熬夜，减少外出吃饭。他的体重也逐渐下来了，从1年前的BMI29 ，到现在BMI24 ，体重从肥胖已经控制到了正常。
这些全面的健康生活，使得他的血压在半年前的时候，把降压药从2种减到了1种。
1个月前，刘先生的血压在100-110/60mmHg ，问我能不能停药。我说只能试试看，不能保证。停药后需要每天监测，如果血压一直正常，说明可以停药。
现在刘先生已经停药1个月，他的血压仍然正常。
【中年大叔高血压，吃了1年降压药，现在停药了。他是怎么做到的？】总之，今天的科普，我们需要了解：降压有两个方法，一个是降压药，一个是健康生活。降压药也并非不能停，关键要因人而异，最关键要看自己能不能长期坚持健康生活！