葛木养生粥对养生有很好的效果 , 那么怎么做葛木养生粥才有效又美味呢 , 不妨和搜小知识小编一起来了解下 , 欢迎大家的阅读!
葛木养生粥食疗方法
曾有人问起"不老女神"温碧霞的保养之道 , 她笑着说:“保养的第一要务就是排除体内肠胃毒素 。我的生活也不是很规律 , 有时候外出拍广告 , 也是随便吃点 , 而且我也喜欢吃辣的 , 不过我很注重排毒养颜、并且知道补充营养均衡 。几十年来我一直坚持不让自己体内产生肠胃问题 , 这就是保养的方式 。坚持每天早餐喝葛木养生粥 。”
葛木养生粥的做法
【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克
【做法】将葛根、木瓜等洗净 , 红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时 。然后将所有材料盛入炖盅 , 放入适量的水 , 文火炖3小时 , 根据个人口味加入冰糖 , 即可食用 。
其他有效的养生粥食疗方法
【黑芝麻红枣粥】调理美白不能少
食材:
黑芝麻20g , 干红枣25g , 冰糖10g , 大米150g 。
做法:
【葛木养生粥的做法】1)黑芝麻下入锅中 , 用小火炒香 , 研成粉末 , 备用 。
2)大米淘洗干净 , 用冷水浸泡半小时 , 捞出 , 沥干水分
3)红枣洗净去核 。
4)锅中加入1500毫升冷水 , 放入大米和红枣 , 先用旺火烧沸
5)然后改用小火熬制 , 待米粥烂熟 。
6)调如黑芝麻以及冰糖 , 再烧煮片刻 , 即可食用 。
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