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1.合理饮食 。炎热的夏天 ， 消化系统会变得更加脆弱 。饮食方面，主要是清热利湿，健脾益气 。多吃具有解暑生津功效的食物，远离油炸辛辣、不易消化的食物 。建议选择绿豆汤、绿茶、苦瓜、西瓜、番茄 。大多数苦味食物具有清热解毒、消除身体疲劳的作用 。
2、茶或淡盐水最解渴 。夏天容易出汗，会带走体内的矿物质、维生素和盐分 。如果总是喝白开水 ， 在血管和细胞上不小心 ， 白开水会进入膀胱和汗液而被排除体外 。非但不能缓解味觉 ， 反而会引起头痛、头晕 。夏天喝淡茶或淡盐水，可以补充身体流失的维生素和矿物质，有提神醒脑、生津止渴的作用，还能提高人的食欲 ， 有助于解毒杀菌 。
【养生知识小妙招】以上解释了健康知识的小妙招 。这篇文章已经分享到这里了 ， 希望对大家有所帮助 。

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