谷雨后，化痰排湿的时节到了，多吃这3个小果子，化掉体内的痰湿脾胃|枇杷|健康饮食|营养膳食

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俗话说：「百病皆由痰作祟」。今天我们要说的痰，不仅仅是咳出来的有形之痰，还包括藏在身体里的无形之痰！

《绳墨》说：「痰本津液所化，行则为液，聚则为痰。」

津液本是润泽肌肤滋养五脏的好东西，要流动起来才能遍布全身；如果身体淤堵，津液凝聚在一起，就成了痰。痰在体内，随气升降，虽然你看不见，但却无处不到！
痰停留在肺里，就容易咳喘、咳痰；
痰停在脾胃里，就容易恶心呕吐、有口气、肚子胀气、大便粘马桶、大便不成型、腰腹部长胖

痰停留在体表肌肤，就会皮肤油腻、汗味大、汗黏黏的、长皮下脂肪瘤
痰停在经络里，就容易肢体麻木、血脂高、容易犯困、感觉身体沉重
痰瘀互结的话，就容易胸闷、心悸、脂肪肝，女生乳腺、甲状腺、卵巢长一些结节包块囊肿等。
对痰多的人来说，千万不要乱补，通气+化痰，比什么都重要！今天跟大家分享3个通气化痰的宝贝，还你一身清爽通透！

这个「果中之仙」，通肝脾，化痰湿，最适合身体淤堵的人

《杂病广要》里说：“人之气道贵乎顺，顺则津液流通，绝无痰饮之患。 ”

我们人体有个圆运动，气机时刻都在进行着升降出入，肝气、脾气左升，胃气、胆气右降（如下图）；气顺了，身体里的津液流动起来，就不会生痰了。

可现在很多人久坐、运动少，压力大、情绪不好，肝气、脾胃之气不通的情况很普遍。
肝喜欢调达，情绪不好、紧张焦虑会把肝气郁?。桓纹凰沉?，又会压制脾胃之气，很多人都有这样的经历，心情不好时吃饭不香、到饭点不饿，消化不好、肚子胀气、打嗝反酸、痰多。
还有些人经常感觉咽喉中有痰，吐之不出，咽之不下，中医叫「梅核气」，西医往往定义为慢性咽炎，其实就是肝气不顺，痰和气交织在一起，阻碍了咽喉这个气机升降出入的通道。

佛手，一边疏通肝脾之气，一边燥湿化痰
肝脾不通又痰湿重，我最推荐佛手，它被古人喻为“果中之仙品，世上之奇卉”！

《中国药典》记载：佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰之功。

佛手有一股淡淡的辛香之味，当它不经意间散发出来，让人心情愉悦；而且这股辛香之味，还能把郁结的气机打散，然后从上到下都理顺，把闷气、浊气从咽喉、到胸肋、到腹部、到胃肠排出去。
这也是为什么喝了佛手茶会噗噗噗的排气的原因了！

佛手有点苦，但它并不寒，是温性的，苦能燥湿化痰，苦味能降浊，让身体里的痰浊往下走，把上焦中焦里堆积的痰饮垃圾全部往下排。
这个果皮，清脾肺痰湿，最适合寒湿重的人气机通了之后，不同的痰，调理方法也各有不同，有的放矢，才能事半功倍。痰大概可以分成五种，《证治汇补》里说：寒痰清，湿痰白，火痰黑，热痰黄，老痰胶。
我们先来说说，寒痰：颜色白而清稀的痰；湿痰：白色的痰，因为有这两种情况的人一抓一大把！
脾是生痰之源，肺是贮痰之器，现在人爱吃水果、冷饮、甜食、油炸食物，夏天吹空调，导致阳气不足，脾虚、肺寒！

阳气有蒸腾气化、推动的作用，阳气足了，水湿痰浊就能蒸发散开；阳气越足痰越少；
脾主运化，脾胃运化能力不好，就容易生成水湿痰浊；形寒饮冷则伤肺，夏天吹太多空调，吃太多生冷寒凉的，都会伤肺，这样寒湿痰浊就容易沉积在肺里。
所以，不管寒痰还是湿痰，都需要温补脾肺阳气、祛湿化痰，陈皮生姜水就很适合。
陈皮，化掉脾肺的寒湿痰浊

《本草备要》里说：陈皮，调中快膈，导滞消痰，利水破症，宣通五脏，统治百病，皆取其理气燥湿之功。

陈皮是名副其实的化痰高手，它也有一种独特的辛香味，可以疏通脾胃气机，唤醒我们那沉睡的脾胃，这在中医里叫芳香醒脾；
而且陈皮是入脾肺经的，很擅长清理沉积在脾肺的痰湿，吃多了水果、酸奶、牛奶、奶油蛋糕、巧克力、奶茶、大鱼大肉的时候，用它泡水喝最合适不过了。
姜是阳气很足的，它性温味辛，入脾经、胃经、肺经，这股辛辣之味正好能把脾肺的寒散出去；还能补脾的阳气。
如果你经常有清痰、白痰，舌苔白腻、舌体淡白胖大（如下图），可以经常喝点陈皮生姜水。
取生姜2片，新会陈皮一小瓣，放适量水煮5~10分钟即可。如果容易上火，可以再放2克熟普洱下去，焖泡一会就可以喝了。

它是养肺第一果，清热润肺，热痰、火痰最适合肺为娇脏，冷不得，热不得，太湿不行，太燥也不行，有些朋友爱吃火锅、烧烤、干锅等燥热的东西，特别容易有热痰、火痰，痰的颜色很深、很粘稠。
也有些人是本身体质阴虚，津液不足内热重，也容易有热痰火痰；也有朋友长期心情不好，肝气郁结，郁而化火，煎熬津液成痰；又或者感冒后期痰没排干净，郁久了生热痰。
这种情况最需要梨子来清肺火，润肺燥、消肺痰！

大家都知道，梨是养肺第一果。

《本草从新》中说它：「清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒」。

不仅可以化掉热痰、火痰，还能改善嗓子疼、大便干结、小便黄、皮肤干燥等问题。
梨「生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴」，脾胃好的人，可以生吃，脾胃虚的人，建议煮水喝，可以搭配百合、银耳、荸荠、甘蔗、枇杷、罗汉果等一起煮更好，都能清肺润肺。

这里我要重点说一下枇杷，现在正是枇杷上市的时候，枇杷能润燥生津止咳，很受欢迎，其实枇杷叶也是清肺化痰的宝贝！
【谷雨后，化痰排湿的时节到了，多吃这3个小果子，化掉体内的痰湿】枇杷叶归肺经，不但化痰，还能降气，促使肺气下行，化一下痰，再降一下气，痰随气降，消痰效果很好。平时也可以摘点枇杷叶晾干备用。