文章插图
1、减少高脂肪、高热量食物的摄入，减少热量供应 。
2.多吃粗粮杂粮，少吃细粮 。
3、多吃牛肉，少吃猪肉，尤其不能胖 。
4、不再去控制食量 。
5.加强锻炼，增加消费 。
6、生活有规律 ， 不要熬夜 。
7、没有捷径，只有大腿韧带拉伸 ， 减肥需要在饮食上下功夫，每天多碳水化合物 。早上吃麦片，中午炖汤少吃肉 ， 保证一些蛋白质 ， 晚上多吃蔬菜水果 。注意谷类面包或小米荞麦米饭 。
【舞蹈生怎么瘦身减肥】以上解释了舞者如何减肥 。这篇文章已经分享到这里了 ， 希望对大家有所帮助 。

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