这5个不良行为，或对肾脏造成损伤，趁早改正，以免引发尿毒症 _健康小知识

肾脏是人体非常重要的代谢器官，除了能生成尿液，排出体内代谢垃圾，调节水、电解质平衡外，还具有一定的内分泌功能。
因此肾脏也被称为人体内环境稳定器，它的健康状态是否良好，对人体的影响是非常大的。
肾脏的功能非常强大，但同时也是非常脆弱的。如果在平时生活中经常放任不良习惯不管的话，是很容易对肾脏造成严重损伤的。
时间长了，甚至有可能会引发尿毒症。今天就来给大家详细介绍一下会严重危害肾脏健康的五个不良习惯。

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1、胡乱服药
很多人在出现身体不适时，都会为了节省时间而自行选择药物服用，并且经常会认为多吃药就一定好的快。
这种做法其实是非常不可取的，绝大多数药品在治疗疾病的同时都会产生一定的副作用。
【这5个不良行为，或对肾脏造成损伤，趁早改正，以免引发尿毒症】经常胡乱服药或过量服药的话，是很容易对肾脏产生毒害作用的。

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2、不爱喝水
生成尿液并使代谢垃圾随着尿液排出体外是肾脏的最基本功能，所以想要保证肾脏健康的话，就一定要养成积极喝水的好习惯。
长时间饮水不足会导致排尿量不足，使尿液浓度过高，大量的代谢垃圾堆积在肾脏中无法排出，这是很容易引发肾脏疾病的。

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3、经常憋尿
在事务较为繁忙时，很多人都会出现频繁憋尿的行为，而且经常会认为只要没有出现尿频、尿急、尿痛等症状，那么就说明肾脏健康没有受到影响。
这种观点其实是非常片面，长时间憋尿会导致肾脏负担明显加重，不断对尿液进行重复吸收，肾结石的发病几率是会因此而大幅升高的。

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4、经常熬夜
人体脏器在夜间是需要进入休息状态的，肾脏也是如此。长时间熬夜会导致身体过度疲劳，影响肾脏正常代谢，对于肾脏保养是非常不利的。
因此，如果想要远离肾脏疾病的话，就一定要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

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5、饮食不当
日常饮食是否健康对肾脏的影响也是相当大的，如果长期过量摄入高盐、高嘌呤食物的话，也会导致肾脏受损。
所以在平时生活中，一定要注意健康饮食，尽量做到荤素搭配、营养均衡，并且口味应尽量保持清淡，不要太过偏爱高油、高盐类重口味食物。
如果想要加强肾脏保养的话，可以适当多吃一些益气补肾的食物，如枸杞、桑葚、黑豆、黑芝麻等。

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以上是保养肾脏需远离的五个不良习惯介绍。肾脏在人体代谢过程中发挥的作用是非常关键的，肾脏如果出现疾病，严重时是有可能导致寿命减短的。
因此对于肾脏保养，大家一定要提高重视，积极远离会危害肾脏健康的不良习惯。
此外，如果经常出现腰部酸痛、排尿异常等问题的话，一定要及时关注肾脏功能是否受损，如果确定患上肾脏疾病的话，务必要摆正心态，积极接受规范治疗。