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【减脂到多少开始增肌最好】大家好，下面小编给大家分享一下 。很多人不知道减了多少脂肪就开始增肌 。以下是详细的解释 。现在让我们来看看！
1.可以把体脂刷到什么程度才可以开始练肌肉？建议是，当你做完有氧运动后 ， 如果还有力量，其实可以做肌肉训练 。
2、从减脂到增肌之间根本就没有衡量标准的 。其实一开始就可以有氧跟无氧一起做，但是体脂率过高的人特别容易累，无法坚持做的更多 ， 只能将仅有的精力全部投入到减脂运动中去 。
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