建议血压高的人 ， 可以在家中常备【普贝双素】 ， 坚持每天在饭后嚼上2粒 ， 或能更好的稳定血压 ， 降低并发症的风险 。


此外 ， 老刘每天也会坚持快走30分钟 ， 并且每分钟保持着120步的频率 ， 这样才能起到降低血压的作用 。 研究证实：快走的降压效果很是显著 ， 甚至高出跑步的效果 。 因此 ， 建议血压高的人 ， 每周可以坚持5-6次30分钟以上的快走运动 。

参考文献：
【1】中国成年人高血压患病率、知晓率、治疗和控制状况.《中国老年学杂志》.
【2】王馨 ， 自惠芙 ， 马克敏 ， 高血压防治相关知识对患者血压控制状况的影响[J
.中华流行流学杂志 ， 2003 ， 24（12）：1082

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