许多人在洗澡时都会很容易出现的8个误区，你知道几个？ _健康小知识

尽管我们在生活中都会经常洗澡，但是即便如此，依然还会存在一些洗澡方面的误区，例如，有的人在洗完澡之后，都会习惯性地用毛巾把湿头发包起来，认为这样做可以保持头部的热量，此外，在沐浴之后，并没有专门针对脚部进行清洗，还有使用完的沐浴球，一直都留在淋浴间，对于这些错误，可能许多人都会经常犯，下面小编就来聊聊，许多人在洗澡时都会很容易出现的8个误区，你知道几个？
1 ，睡前洗热水澡

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睡觉之前洗一个热水澡，已经成为了很多人养成的习惯，然而殊不知，这个习惯却是完全错误的，因为热水会抑制褪黑素的分泌，导致了睡眠障碍的增加，同时，热水对于皮肤也会造成一定的伤害，而正确的选择，是适当的洗冷水澡，尤其是在睡觉之前，它能够让体温保持在一个合适的温度，从而提升睡眠，还会增加免疫系统。
2 ，每天都洗头发

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据国际毛发学家协会主任安德里亚·海登的说法，一周洗头的次数不应该太过频繁，最好2-3次即可，为什么不能洗头发太频繁？这是因为经常洗头发，会导致刺激皮肤并使皮肤脱水，会冲走有益细菌，从而增加了皮肤感染的机率，特别是那些头发比较稀少，头皮又特别敏感的群体，在洗澡时，不用天天洗头发！
3 ，锻炼后不能立即洗澡

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有一些人认为，锻炼之后不能立即洗澡，因为这样会导致毛孔变大，但实际上，这完全是一个误区，根本不会导致毛孔变大，与之相反，专家建议，如果锻炼之后，一定要立即进行洗澡，这是由于身体出汗之后，大量的汗水会刺激皮肤上细菌的产生，这些有害细菌会对皮肤造成伤害，所以为了皮肤健康，只要身体出汗后，最好要尽快淋浴！
4 ，长时间使用同一条浴巾

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长时间使用同一条浴巾的习惯，是非常错误的，为什么这么说？因为浴巾很容易滋生大量的细菌，身体上的死皮细胞、及许多其他残留在浴室中的细菌，它们可能都会依附在你的浴巾上，并且快速的繁殖，专家菲利普·M·蒂尔诺表示：浴巾是滋生细菌的理想场所，因此需要定期的更换，并且要放在通风地方进行暴晒，这样能够最大的消除上面存在的细菌。
5 ，用毛巾把湿头发包起来

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许多女性在洗完澡之后，都会用毛巾把湿头发包起来，这样做是为了防止头发快速流失热量，但其实这种行为并不正确，我们都知道，头发弄湿后，发丝会变得很脆弱，很容易被折断，因此为了避免这种情况的出现，最好不要用毛巾把湿头发包起来，此外，这个习惯也会导致细菌在头皮上繁殖，并不利于健康！
6 ，洗澡不洗脚

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有些人在洗澡时不洗脚，认为肥皂和水会顺着身体流下，这样就可以很好的洗脚，但实际上，这完全是一个误区，专家表示，我们在洗澡时，身体上的细菌，会顺着水流流到脚上，这个时候脚部聚集了大量的细菌，如果不仔细进行洗脚，那么就会极其容易得脚趾甲真菌，它会使你的指甲看起来发黄、厚实和开裂，这一点还是不能忽视的！
7 ，认为淋浴喷头都是干净的