【怎样能快速减肥十斤 怎样能快速减肥十斤呢】

文章插图
1、首先得有毅力 。
2、早饭可以吃好，量可以少，午饭都吃少，不吃面食，比如花卷，馒头 。米饭也很少很少 ， 基本就吃蔬菜，白煮的，无油，基本无盐，不吃含糖量高的食物 。
3、晚饭基本上少吃，素菜可以多吃 。饿了就喝水，或者一个黄瓜 。
4、并且配合运动，每天都去快走或者跑步，一两个小时 。每天坚持远距离，甚至更多 。即使是加班到九点 ， 也要去走走 。
5、坚持是最重要的，不要觉得吃一口没关系的，想吃的东西尝尝味就可以 。
6、成功后正常吃饭，保持摄入能量与消耗能量对等就不会再反弹了 。

• 王利发 王利发是一个怎样的人
• 洛克王国骷髅法师 洛克王国骷髅法师技能表
• 打印机共享后不能打印 打印机共享后不能打印怎么回事
• 孙思邈的医学著作是 孙思邈的医学著作是君亲有疾不能疗之者
• 钢琴考级从几级开始考 钢琴考级能跳级考吗
• 智能自动交易简介 智能自控公司简介
• 感冒能喝绿豆汤吗 病毒性感冒能喝绿豆汤吗
• 碘 水能形成溶液吗 碘是否能溶于水
• 喜尔 喜尔康智能马桶怎么样
• 如何提高记忆力方法 怎样提高记忆力方法