“今天你《本草纲目》了吗？” _健康小知识

本文转自：央视新闻

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“今天你跳操了吗？”“今天你《本草纲目》了吗？”
这可能是最近很多人都挂在嘴边的问候。都说生命在于运动，可见运动的好处多多。
你是个爱运动的人吗？你觉得运动带给你最大的改变是什么？
运动带给你最大的改变是什么？
01
瘦了，以及皮肤肉眼可见地变好了。
我可能比较“功利” ，我运动主要就是为了减肥，因为原来体重基数比较大，自己也觉得不太健康，所以瘦下来特别开心。这个过程中，自己也能感觉到身体各方面的机能得到了改善。希望大家能科学健身，健康减肥。
——@波波茶
02
运动带给我最大的改变应该是改善了我的失眠问题。运动排遣掉了我的很多压力和焦虑，人松弛了，睡眠质量就相应变好了，熬夜少了，头发也没有以前掉得那么厉害了。状态好了之后，处理起工作生活中的事会更游刃有余，反过来就没有那么多压力和焦虑了。算是正循环吧。
——@鹿鹿今天吃什么

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03
【“今天你《本草纲目》了吗？”】除了肉眼可见的外形的改善，更重要的还是精气神的提升，不像以前那么蔫蔫的没精神，整个人变得更阳光更有活力了。
——@BuBu
04
对我个人来说，运动带给我最大的变化是让我变得更健康了。之前最严重的时候，我的体检报告上“建议复诊”的项目列了快一页，有七八项之多，今年再体检，只有三项了。
——@TT

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05
我自己的感受是，运动会让整个人变得更加轻盈，并不是指体重，而是指肢体上的轻巧和灵敏。运动的人和不运动的人，除了精神状态不一样外，那种外在的表现力也不一样，走路就很能说明问题。
另外运动过程中只要方法得当，一些原本不好看的仪态习惯也能够慢慢被纠正，比如脖子前倾、走路外八，甚至骨盆前倾等等，整个人的身体会更加舒展，举手投足也会充满自信。
——@阿夏桑
06
运动带给我最大的改变并不是运动后身体的变化，而是心理层面的突破。我原来怕水，但尝试游泳后，竟然打破了对自己的设限， “原本不可能的事情突然变得可能”这件事对我的心态影响很大，我开始愿意去尝试很多原来觉得自己不行的事，比如我原来连自行车都不会骑，现在已经快拿到摩托车驾照了。
心态的变化让我觉得：遇到问题，就试一试，我也是可以突破和解决的。
——@米糕店家的老板

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07
可以说，运动缓解了我的外貌焦虑，让我变得更快乐了。以前好像总盯着自己身上那些瑕疵，觉得很愁闷很没有自信。运动好像会分泌一种让人快乐的多巴胺，每次运动完都感觉很好，其实也没有瘦，但我知道自己正投入一种积极健康的生活之中，而且对这样的自己感到满意。
——@香丘
08
运动带给我最大的改变应该是让我变得更自律了。运动这件事其实挺难坚持的，又枯燥又累还要抵抗很多“诱惑” ，也因此特别能培养一个人的意志力和耐力。坚持下来之后，这种自律又会投射到其他事情，比如工作学习上，真的让我受益匪浅。
——@深海鲨鱼