运动|柳叶刀：“日行万步”被否？最佳步数，或因年龄而异，建议参考( 二 ) 柳叶刀|长寿|睡眠

而且勤动脑，还有利于提高记忆力以及思考能力，帮助呵护自身的健康，让你的身体越来越长寿，希望你也能够坚持下来，平时可以下下象棋，看看报纸。

3、勤体检
对于一些老年人来说，上了年纪之后也要注重勤体检，按时进行体检，才能够早些了解身体的健康状况，如果一旦发生什么异常表现，也可以及时作出调理，避免病情的加重。
而且在生活中也要谨遵医嘱合理用药，这样才能够养活身体的健康，养成长寿的体质，希望你也能够坚持下来。

【2摒弃】
1、吸烟喝酒
若想身体健康养成长寿体质，在生活中，一定要摒弃吸烟喝酒的恶习，因为长时间吸烟喝酒除了会导致有害物质吸入体内，影响肺部、肝脏以及各项器官的正常运作之外。
也会导致有毒物质的沉积，增加患病风险，影响个人健康，所以在生活中，还是建议尽量戒烟戒酒，这样才能够帮助呵护自身的身体健康，为健康加分助力。

2、生气
对于一些老年人来说，上了年纪之后，一定要注重调理个人的情绪，如果说经常生气的话，很容易导致内分泌紊乱，也会增加患病风险，气大伤身。
所以在生活中一定要注重保持积极乐观的心态，这样才有利于呵护个人的健康，养成长寿的体质，帮助为身体健康保驾护航。

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