【如何才能减肚子 如何才能减肚子上的赘肉】

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1、首先,要减肚子,就应该只要肚子大的原因 。其实造成肚子大的元凶就是人体内多余的脂肪和毒素了,而要想减掉这多余的脂肪和毒素,最重要的就是要促进人体的新陈代谢,加快脂肪的消化;并提高人体的肠胃功能 , 使肠道的排毒能顺畅进行,排出多余的毒素 。
2、第二点,多吃些有益于消化但脂肪含量少的食物 。例如大部分的蔬菜、水果或者蜂蜜 。吃这些东西 , 不仅仅能减肚子,还对人体的其他方面有些很大的益处,例如吃蜂蜜就有利于保持一个干净清爽的皮肤 。
3、第三点,同时还可以多吃流食 , 例如粥、汤水、豆浆、果汁等等食物 。减肚子的时候,就怕的就是吃高热量的食物了 , 一旦吃的热量过剩,辛辛苦苦减的肚子很快就会反弹回来,得不偿失 。这时候吃这些热量低的流食就再好不过了,不仅热量低,还有助于消化 , 同时防止了食物在肚子里停留过久的时间 , 引起肚子的不适 。
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